Як навчитися їздити на ковзанах задом

Відео - Як навчитися кататися спиною вперед | Ice skating | HealgiZemp | # 3

Основа будь-якого навчання - метод проб і помилок. У катанні на льоду до нього додаються ще й шишки, вивихи і далеко не професійні кульбіти. Щоб навчитися їхати спиною вперед, необхідно в першу чергу володіти технікою класичного ковзання.

Вам знадобиться

фігурні або хокейні ковзани

Інструкція

Освойте класичний коньковий хід.
Одну ногу поставте прямо, другу - толчковую - зафіксуйте під зовнішнім кутом 45 градусів. Злегка зігніть коліна, корпус винесіть трохи вперед. Після поштовху вага тіла переноситься на іншу ногу, яка стояла (а тепер їде) прямо. Коли швидкість руху знижується, нога, на якій ви їдете, стає поштовхової і т.д.

Задній хід дуже схожий з класичним коньковим, але відрізняється тим, що потрібно робити все навпаки. Станьте спиною до руху. Виберіть поштовхову ногу і поставте в початкове положення під кутом 45 градусів. Злегка перенесіть корпус вперед і зігніть коліна. Відштовхніться і зберігайте рівновагу, розподіливши 70% ваги на опорну ногу і 30% на поштовхову. Міняйте черговість ніг.

Відштовхування і сама їзда повинні бути не різкими, а плавними, як ніби дуговими. Тобто, поштовх і всі наступні руху, які змінюють одне одного, повинні не просто нагадувати техніку плетіння «косички зсередини», а ще й саму округлу окантовку коси.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі