Як навчитися кататися на хокейних ковзанах
Відео - Як навчитися кататися на ковзанах
Навчитися кататися на хокейних ковзанах далеко не так складно, як може здатися на перший погляд. Тут, як і в будь-якому іншому справі, важливо дотримуватися деяких правил і техніку.
Інструкція
1
Для початку зверніть увагу на розмір ковзанів. Якщо вони трохи великі, то надіньте товсті шкарпетки. Зробіть так, щоб ковзани щільно сиділи на ваших ногах, зашнуруйте ковзани якомога вище, використовуючи для цього всі шнуровочние отвори. Це не тільки дозволить істотно знизити ймовірність отримання травми, а й полегшить ваше навчання катанню на льоду.
2
Перший час тримайтеся за борт або попросіть друга або подругу, які вміють кататися, підтримати вас.
3
Тепер про те, як рухатися. Стоячи на льоду, розгорніть одну ногу в зовнішню сторону (вона у вас буде поштовховою) і відштовхніться нею, переклавши свою вагу на іншу ногу, на якій ви котитеся. Чи не катайтеся з випрямленими ногами - зігніть їх в колінах. Так ви зможете краще утримувати рівновагу на льоду.
4
Почніть рух, відштовхнувшись поштовховою ногою і котитеся на інший, а як тільки рух буде підходити до кінця, відштовхніться аналогічним чином тією ногою, на яку ви щойно котилися і котитеся вже на тій нозі, якою відштовхувалися в минулий раз.
5
Під час руху, кожен раз коли чергуєте поштовхову ногу з відомою, переносите свою вагу на останню, тобто направляйте свою вагу на ту ногу, на якій котитеся. Тримайте спину злегка в нахилі вперед, а ноги тримайте напівзігнутими.
6
Щоб кататися задом, виконайте такі ж рухи, що і при традиційному коньковом ході. Відмінною рисою даного ходу є те, що відштовхування відбуваються трохи по дузі. При цьому залишайте вага тіла десь посередині між лівою і правою ногою. Коли освоїте всі ази переміщення на ковзанах тому, вчіться рухатися лівими і правими задніми перебіжками.
7
Більше практика, дивіться на тих, хто вже вміє непогано кататися, переймайте щось для себе, просите їх пояснити і показати деякі елементи, які ви ще не до кінця розумієте.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як навчитися їздити на ковзанах задом
- Як навчитися гальмувати на ковзанах
- Як навчитися катанню на роликах
- Як навчитися кататися коньковим ходом
- Як навчитися робити трюки на ковзанах
- Як навчитися швидко кататися на ковзанах
- Як навчитися кататися на ковзанах заднім ходом
- Як вибрати правильно ковзани
- Як повертати на скейті
- Як навчитися професійно кататися на ковзанах
- Як навчитися кататися на фігурних ковзанах
- Як навчитися кататися на скейті
- Як навчитися кататися на ковзанах
- Як навчитися катанню на ковзанах
- Як навчитися їздити на скейті
- Як швидко навчитися кататися
- Як навчитися елементам фігурного катання
- Як навчитися кататися на ковзанах спиною вперед
- Як навчитися красиво кататися на ковзанах
- Як правильно почати кататися на ковзанах
- Як кататися на ковзанах