вибираємо ковзани
Відео - навчальний фільм хокей
Саме основне - черевики повинні бути жорсткими, а леза правильно до них прикручені. Не менш важливо правильно зашнурувати ковзани: туго - нижню частину черевика, потім зробити простий вузол, далі, починаючи від гачків (тобто від початку підйому стопи), - більш вільна шнурівка. Тоді, з одного боку, нога буде добре триматися, а з іншого - буде вільний голеностоп, щоб не сковувати рухи.
З чого почати новачкові?
В першу чергу слід навчитися ходити на льоду. Ходьба «ялинкою» - основа основ. П`яти разом, носки нарізно, і йдемо, високо піднімаючи коліна. Руки можна витягнути вперед. З «ялинки» починають вчитися азам фігурного катання і діти, і дорослі. А вже далі можна освоїти такі вправи, як «ліхтарики», «змійки», «саночки», «самокат», ковзання, гальмування і т.д.
На що звертати увагу, щоб на льоду виглядати граціозною?
Відео - Як швидко і правильно навчитися кататися на ковзанах
Головне - стежити за поставою. Коліна не повинні бути напружені, спина рівна, підборіддя підняте, руки витягнуті в сторони.
Навчання фігурному катанню має проходити тільки в формі групових або індивідуальних занять, але ні в якому разі не за руки і не в парах.
