Найбільш поширені способи гальмування на фігурних і хокейних ковзанах
Змійка (або слалом). Цей спосіб підходить для плавного зниження швидкості. Якщо ви будете їхати, роблячи при цьому невеликі повороти обома ногами, а траєкторія вашого руху буде схожа на змійку, то ви скинете швидкість і поступово зупиніться.Відео - Цікаві види гальмувань на зовнішньому ребрі леза! | Ice skating | HealgiZemp | # 16
Плуг (V-stop). Даний спосіб також використовується лижниками і роллерами. Гальмування плугом дозволяє легко скинути швидкість, якщо ви їдете не надто швидко. Для цього необхідно поставити ноги під кутом один до одного, зближуючи шкарпетки і розводячи п`яти. Ноги повинні бути розставлені широко і злегка зігнуті в колінах. Щоб зберегти стійкість, необхідно не тільки зігнути коліна, але і досить сильно напружити ноги.
Гальмування розворотом на 90 °. Розворот дозволяє різко зупинитися навіть на великій швидкості. Для різкого розвороту необхідно обидві ноги поставити під кутом 90 ° до напрямку вашого руху по льоду. Під час цього маневру слід утримувати рівновагу за допомогою нахилу тулуба в сторону, протилежну напрямку руху. Також для стійкості потрібно згинати коліна.
Відео - Як швидко навчитися гальмувати на роликових ковзанах: Т-стоп. урок 25
Півколо. Це досить ефективний спосіб гальмування на ковзанах при великій швидкості, проте він складний для початківців ковзанярів. Для зниження швидкості і зупинки необхідно виставити одну ногу вперед і натискати ребром ковзана на лід, щоб, описавши півколо, нога встала перпендикулярно до траєкторії руху.
Гальмування ребром леза ковзанів. При перенесенні ваги з однієї ноги на іншу можна досить різко зупинитися, якщо натиснути на лід ребром леза, трохи розгорнувши ногу миском в сторону. Тиск при цьому виробляється на внутрішнє ребро, а опорною є нога, що знаходиться позаду. Нога, яка виступає вперед, в даному випадку не буде навантажена, вага з неї переноситься на іншу ногу.
Відео - Три види гальмування на роликових ковзанах | Школа роликів # 3
Як гальмувати на роликових ковзанах
Ролики, на відміну від льодових ковзанів, оснащені так званим штатним гальмом. І хоча досвідчені ролери воліють його знімати, для початківців ролерів він необхідний. Щоб знизити швидкість за допомогою штатного гальма, досить перенести вагу ноги на п`яту і натиснути на гальмо.Також початківцям роллерам нескладно освоїти способи гальмування слаломом і плугом. Слалом дозволяє не набирати швидкість при з`їзді з гірки. А гальмування плугом дозволяє плавно зупинитися, якщо ви їдете по гладкому асфальту на невеликій швидкості.