ßê íàâ÷èòèñÿ ðîçáèâàòè öåãëó
Áàãàòî ç íàñ áà÷èëè, ÿê âèõîâàíö³ øê³ë êàðàòå àáî îô³öåðè ñïåöíàçó ðîçáèâàëè öåãëèíè îäíèìè ðóêàìè. Îäíàê âàæëèâî óñâ³äîìëþâàòè, ùî äëÿ äîñÿãíåííÿ òàêîãî ïðîãðåñó ìîæóòü çíàäîáèòèñÿ ö³ë³ ðîêè íàïîëåãëèâèõ òðåíóâàíü. Ïðè öüîìó âàðòî âðàõîâóâàòè ê³ëüêà âàæëèâèõ ìîìåíò³â.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
- - íàñòàâíèê;
- - øêîëà;
- - ìàêèâàðà;
- - áèíòè;
- - äîøêè;
- - ÷åðâîí³ öåãëèíè.
²íñòðóêö³ÿ
1
Çíàéä³òü ïðîôåñ³éíó øêîëó êàðàòå ³ äîñâ³ä÷åíîãî íàñòàâíèêà. ßêùî âè çâàæèòåñÿ ñàìîñò³éíî íàâ÷èòèñÿ òàêîìó íàâèêó, ÿê ðîçáèâàííÿ êóëàêàìè öåãëè, òî º âåëèêà éìîâ³ðí³ñòü, ùî âè ïîøêîäèòå ðóêè ³ íå çìîæåòå âçàãàë³ äîâãèé ÷àñ çàéìàòèñÿ.
2
³äïðàöþéòå äëÿ ïî÷àòêó óäàðè â³ä êîðïóñó ïî ïîâ³òðþ. Ñë³äêóéòå çà òèì, ùîá êîæåí óäàð áóâ ð³çêèì ³ íà âèäèõó. Çàâæäè ïîâåðòàéòå ðóêó â ïî÷àòêîâå ïîëîæåííÿ íà âäèõó. Çãîäîì öå ïðîñòå, àëå åôåêòèâíà âïðàâà äîçâîëèòü âàì áàãàòîðàçîâî çá³ëüøèòè ñèëó óäàðó.
3
Ïî÷í³òü çì³öíþâàòè êóëàêè. ßê ò³ëüêè âè ïîñòàâèòå òåõí³êó óäàðó, ïî÷í³òü ïðàöþâàòè ïî ìàêèâàðå. Ñòèñí³òü ÿêîìîãà ñèëüí³øå êóëàê ³ íàíåñ³òü ïðàâîþ ðóêîþ ïðÿìèé óäàð ïî ñíàðÿäó.
4
Ñë³äêóéòå çà òèì, ùîá ò³ëüêè âêàç³âíèé ³ ñåðåäí³é ïàëüö³ òîðêàëèñÿ ìàê³âàðè. Êîæåí íàñòóïíèé óäàð ïîâèíåí áóòè ð³çê³øå ³ ñèëüí³øå. Çàâæäè íàíîñèòå éîãî íà ãó÷íîìó âèäèõó ³ øâèäêî ïîâåðòàéòå â ïî÷àòêîâå ïîëîæåííÿ. Çàéìàéòåñÿ òàê äî òèõ ï³ð, ïîêè íå áóäåòå âïåâíåí³ â ôîðòåö³ ðóê ³ çàï`ÿñòÿ.
5
Òðåíóéòåñÿ ñïî÷àòêó íà çâè÷àéíèõ òîíêèõ äîøêàõ. Öå âæå á³ëüø ñåðéîçíèé åòàï òðåíóâàíü. Òóò âàæëèâî ïîäîëàòè ñàìå ïñèõîëîã³÷íèé áàð`ºð. Îòæå, ï³äáåð³òü 1 òîíêó äîøêó. Ïðîâåä³òü ðîçìèíêó ³ íàìîòàéòå ãàí÷³ðêó íà êóëàê.
6
Ïîêëàä³òü äîøêó íà äâ³ öåãëèíè. Ïîò³ì ñèëüíî ñòèñí³òü êóëàê, ï³äí³ì³òüñÿ íà øêàðïåòêè í³ã ³ âñòðîìèòå óäàð çâåðõó âíèç. Áèéòå çíîâó æ ò³ëüêè 2-ìà ïåðøèìè ê³ñòî÷êàìè. Âàøå çàâäàííÿ - ðîçáèòè ÿêîìîãà á³ëüøå äîùîê ³ ï³äãîòóâàòè ðóêè äî ðîáîòè ç öåãëîþ.
7
ϳäáåð³òü îäíó öåãëèíó. Íà ïåðøîìó åòàï³ âàì êðàùå òðåíóâàòèñÿ ç ÷åðâîíîþ öåãëîþ, îñê³ëüêè éîãî íàáàãàòî ëåãøå ðîçáèòè, í³æ á³ëèé. Âàæëèâî, ùîá â³í áóâ ñóõèì. Ïîêëàä³òü éîãî íà äâà ³íøèõ öåãëè ç áîê³â. Ïîòðåíóéòå íà ïîâ³òð³ ðóõ óäàðó.
8
Äîòðèìóéòåñü ò³é æå òåõí³ö³, ùî ³ ó âèïàäêó ç äîøêîþ: óäàð íàíîñÿòü ò³ëüêè ïåðø³ äâ³ ê³ñòî÷êè ðóêè, ë³êîòü ³ çàï`ÿñòÿ - ïîâí³ñòþ ïðÿì³ â ìîìåíò óäàðó. Ðîçáèéòå öåãëà, êîëè áóäåòå äî öüîãî ãîòîâ³. Òðèìàéòå ðóêó äóæå ì³öíî ³ íàíåñ³òü óäàð òàê ñèëüíî, íàñê³ëüêè öå ìîæëèâî. Íàìàãàéòåñÿ ïðîéòè ðóêîþ «êð³çü» öåãëà. Óäàð ðîá³òü ò³ëüêè íà ãëèáîêîìó âèäèõó. Âäîñêîíàëþéòå ñâî¿ âì³ííÿ ïîñò³éíî.
Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:
Ñõîæ³
- ßê íàïðàöþâàòè øâèäê³ñòü óäàðó
- ßê áèòè êóëàêîì
- ßê òðèìàòè êóëàê ïðè óäàð³
- ßê ïîñèëèòè óäàð êóëàêà
- ßê â³äïðàöþâàòè ñèëüíèé óäàð
- ßê òðåíóâàòè óäàð
- ßê íàòðåíóâàòè êóëàê
- ßê ïîñèëèòè ñèëó óäàðó
- ßê áèòè ãðóøó
- ßê òðèìàòè óäàð
- ßê â³äïðàöüîâóâàòè ñèëó óäàðó
- ßê ïåðåìîãòè ïðîòèâíèêà ç îäíîãî óäàðó
- ßê ïîñòàâèòè ñèëüíèé óäàð
- ßê çá³ëüøèòè øâèäê³ñòü óäàðó
- ßê ðîçáèâàòè öåãëó ðóêîþ
- ßê íàòðåíóâàòè øâèäê³ñòü
- ßê íàòðåíóâàòè ñèëó óäàðó
- ßê òðåíóâàòè øâèäê³ñòü óäàð³â
- ßê ïîñòàâèòè óäàð øâèäêî
- ßê âèêóâàòè çàë³çíèé êóëàê
- ßê ñòàâèòè óäàð