Як приготувати котлети з кольорової капусти

Відео - Пісні Котлети з цвітної капусти - Вегетаріанські рецепти - Пісне меню / Vegetable Cutlets Recipe

котлети з цвітної капусти дивно прості в приготуванні, дуже корисні і дуже смачні. Вони приємно урізноманітнюють раціон. Цей рецепт ідеальний для тих, хто стежить за правильним харчуванням і піклується про своє здоров`я.
Вам знадобиться
  • - кольорова капуста (0,5 кг);
  • - морква (1 шт.);
  • - адигейський сир (150 г);
  • - набір спецій, зелені на ваш смак;
  • - сіль (1 ч.л.);
  • - борошно (0,5 скл.);
  • - рослинна олія.
Інструкція
1



Цвітну капусту НЕ варіть - нехай в ній максимально збережуться корисні речовини. Розберіть її на суцвіття і подрібніть разом з сирою морквою в блендері або м`ясорубці. Якщо немає ні блендера, ні м`ясорубки, можна запросто подрібнити кольорову капусту звичайним ножем.
2
Адигейський сир подрібніть руками. Він зробить смак ваших котлет чудовим. Якщо немає сиру, замініть його курячим яйцем.
3
Додайте улюблені спеції і зелень за смаком, все ретельно перемішайте. Потім, замішуючи сирно-овочевої "фарш", Підсипати муку до тих пір, поки маса не стане липкою.
4
Поставте сковороду з рослинним маслом нагріватися. В цей час сформуйте котлетки. Обсмажте їх з обох сторін по 4 хвилини. Котлети виходять ароматні, із золотистою скоринкою, дуже ніжні на смак.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як приготувати котлети з кольорової капусти