Як виправити кривизну ніг

Відео - як виправити кривизну ніг в домашніх умовах

Стрункі та витончені ноги - мрія будь-якої жінки, яка хоче носити короткі спідниці і притягувати захоплені погляди протилежної статі. красиві ноги завжди вважалися одним з головних атрибутів жіночої привабливості, і тому жінки всіма силами прагнуть до того, щоб зробити свої ноги ідеальними. Проте, жінок з ідеальними ногами не так вже й багато, і нерідко зустрічаються випадки, коли ноги викривлені в формі «О» або «Х». Позбутися від вродженої кривизни повністю неможливо, але ви можете виконувати регулярні вправи, які зроблять кривизну менш помітною.

Інструкція

Ляжте на підлогу і розведіть в сторони прямі ноги. Потім, не відриваючи ніг від підлоги, з`єднайте їх. Покладіть ногу на ногу в положенні лежачи. Схрестивши разом ступні, розводьте в сторони коліна, а потім зводите назад.

зігніть ноги в колінах і розведіть їх ширше плечей, після чого з`єднайте і повторіть вправу. зігнувши ноги в колінах, малюйте в повітрі кола, не розмикаючи колін. Потім, продовжуючи тримати ноги в зігнутому в колінах положенні, зробіть невеликий самомасаж кожного стегна і кожної гомілки по черзі.

Прийміть положення сидячи і починайте розводити ноги в сторони, переступаючи з п`яти на носок, а потім зведіть ноги і знову розведіть, ковзаючи ступнями по підлозі.

Сидячи на стільці, зводите і розводите ноги, зігнуті в колінах, при цьому, утримуючи їх руками, щоб відчувалося опір. Після цього вирівняйте ноги і повторіть те ж саме.

Встаньте в повний зріст, обхопіть руками стегно зігнутої в коліні ноги і рухайте стопою вгору, вниз і в сторони. Опустіть ногу і повторіть те ж саме з другою ногою. Повторіть вправу, рухаючи вже не стопу, а тільки пальці ніг.

У положенні на колінах покладіть руки на талію, а потім, ковзаючи по підлозі, зводите і розводите коліна.

Прийміть вихідне положення стоячи і походіть на місці. Потім перейдіть на біг на місці. Виконуючи вправи регулярно, ви зможете трохи відкоригувати кривизну своїх ніг.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі