ßê ïðèãîòóâàòè ãàðí³ð ç ñìàæåíî¿ áðþññåëüñüêî¿ êàïóñòè

³äåî - Ñìàæåíà áðþññåëüñüêà êàïóñòà

Ó áðþññåëüñüê³é êàïóñò³ ì³ñòèòüñÿ áàãàòî êîðèñíèõ â³òàì³í³â ³ ì³êðîåëåìåíò³â, òîìó ¿¿ îáîâ`ÿçêîâî ïîòð³áíî âêëþ÷àòè â ìåíþ, ÿêùî âè äîòðèìóºòåñÿ çäîðîâîãî ñïîñîáó æèòòÿ ³ íàìàãàºòåñÿ õàð÷óâàòèñÿ ïðàâèëüíî.
Âàì çíàäîáèòüñÿ
  • ²íãðå䳺íòè íà 4 ïåðñîíè:
  • - 20 êà÷àí³â áðþññåëüñüêî¿ êàïóñòè;
  • - îëèâêîâà îë³ÿ;
  • - ñ³ëü;
  • - âåðøêîâå ìàñëî;
  • - ñâ³æèé øàâë³ÿ.
²íñòðóêö³ÿ
1
Áðþññåëüñüêó êàïóñòó ïîòð³áíî âèìèòè, ïðèáðàòè ïîæîâêë³ àðêóø³, ðîçð³çàòè íàâï³ë.
2
Îáñìàæóºìî êàïóñòó íà îëèâêîâ³é î볿, âèêëàäàþ÷è ¿¿ â ñêîâîðîäó ïëîñêîþ ÷àñòèíîþ. ßê ò³ëüêè âîíà ñòàíå çîëîòèñòîþ, âëèâàºìî â ñêîâîðîäó âîäó, ùîá âîíà ïîêðèëà êàïóñòó.
3
Êîëè âîäà âèïàðóºòüñÿ, âèéìàºìî áðþññåëüñüêó êàïóñòó ³ äîäàºìî â ñêîâîðîäó 2 øìàòî÷êè âåðøêîâîãî ìàñëà ðîçì³ðîì ç âîëîñüêèé ãîð³õ. Âèêëàäàºìî 10 ëèñòî÷ê³â øàâ볿, ñîëèìî ¿õ ³ ïåðåì³øóºìî. ×åðåç 2 õâèëèíè ïîâåðòàºìî êàïóñòó â ñêîâîðîäó.
4
Ïðîñòèé ³ äóæå êîðèñíèé ãàðí³ð ãîòîâèé. Ïîäàâàòè éîãî ìîæíà äî áóäü-ÿêîãî ì`ÿñíîãî àáî ðèáíîãî áëþäà.

Ïîä³ëèñÿ â ñîö ìåðåæàõ:

Óâàãà, ò³ëüêè ÑÜÎÃÎÄͲ!
Ñõîæ³
» » ßê ïðèãîòóâàòè ãàðí³ð ç ñìàæåíî¿ áðþññåëüñüêî¿ êàïóñòè