Як позбутися від зайвої рідини в організмі
Відео - Як вивести зайву воду з організму? Вплив води на організм
Позбутися від зайвої рідини в організмі можна самостійно, застосовуючи досить безпечні для організму методи. Завдяки цим методам можна впоратися з набряками, що виникають в результаті порушення водного та сольового обміну в тканинах.
Інструкція
1
Щоб позбутися від зайвої рідини в організмі відмовтеся від вживання продуктів, що містять речовини, які затримують воду в організмі. Не вживайте сіль і солоні продукти, яйця, червоне м`ясо, цукор, мед, дріжджі, сиропи, торти, молочні продукти, сири, шоколад, масло, картопляні чіпси, смажені страви, майонез, соуси і підливи, алкоголь.
2
Пийте трав`яні і зелений чай, чай з молоком, чай з меліси або брусниці, відвари шипшини, тмину або глоду, чай мате, воду з лимонним соком.
3
Регулярно вживайте в їжу продукти, що сприяють зменшенню набряків. Включіть у свій раціон огірки, кавун і диню, селеру і печена картопля, квасоля, овес і коричневий рис, зелені яблука, нежирний кефір і молоко, щавель і кропиву, соки калини та горобини, буряк. Нераціональне харчування веде до порушення в організмі балансу електролітів: іонів калію, натрію і хлору.
4
Щоб вивести більше рідини з організму, регулярно ходите в сауну або лазню.
5
Три рази в тиждень приймайте ванну, допомагає зняти набряклість і вивести зайву рідина. Додайте в ванну морську сіль (300г) і соду (500г), проведіть у воді півгодини. Після прийняття такої ванни організм втрачає близько 500 г води.
6
При сидячій роботі якомога частіше розминайте пальці ніг і виконуйте кругові обертання ступнями. Чи не закидайте ногу на ногу, не носіть тісного взуття, щоб не провокувати порушення циркуляції крові в ногах. Протягом 10 хвилин перед тим, як лягти спати, полежте з піднятими ногами, а потім активно розітріть їх у напрямку від стоп до колін. Урізноманітніть фізичні навантаження на організм щоденним бігом, плаванням в басейні або спортивною ходьбою.
7
Робіть для ніг контрастний душ. Кілька разів змініть гарячу воду на прохолодну. Закінчуйте прийняття контрастного душу тільки прохолодною водою.
8
Крім перерахованих методів можна користуватися сечогінними засобами, але їх застосовувати необхідно дуже обережно, щоб не спровокувати зневоднення організму.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як прибрати зайву воду з організму
- Як позбутися від набряків
- Як швидко вивести алкоголь
- Як вивести цукор з організму
- Як вивести воду з організму: ефективні поради
- Як швидко позбутися від набряків
- Як вигнати воду з організму
- Як позбутися набряків на ногах
- Як вивести рідину з організму
- Як без допомоги медиків вивести людину із запою
- Натуральні сечогінні засоби при набряках - найкраще рішення
- Як вивести зайву воду
- Як вивести шлаки
- Як вивести нікотин
- Як зменшити набряки ніг
- Як вивести солі з організму
- Як вивести з організму молочну кислоту
- Як впоратися з набряками
- Як позбутися від важких металів в організмі
- Продукти, що спалюють жир
- Що робити, якщо в спеку набрякають пальці