Як позбутися набряків на ногах
Відео - лікування набряків ніг
Кожен п`ятий хворий, який звертається за допомогою до лікаря, скаржиться на постійні або періодичні набряки в нижніх кінцівках, а в спеку взагалі важко знайти людину, яка не страждає на від раптово стала тісного взуття і виникає відчуття тяжкості в ногах. Набряки дуже ускладнюють повсякденне життя, але можна спробувати значно їх зменшити або зовсім звести нанівець звичайними домашніми засобами.
Інструкція
1
Головною винуватицею виникнення набряків прийнято вважати воду, але це в корені неправильно. Людина на 70% складається з води, і якщо та починає накопичуватися в клітинах в кількостях, що перевищують природну норму, значить щось цьому сприяє.
2
Найчастіше набряки виникають в спекотну літню погоду, коли організм, реагуючи на зовнішні умови, намагається створити певний резерв вологи на всякий випадок. Якщо в цей момент ви різко обмежите споживання води, ви подасте організму сигнал, що вода скінчилася, і він все робить правильно. Набряки від цього не зменшуватися, а черговий випитий стакан рідини тільки посилить їх прояв.
3
Тому пийте в спеку досить. Надлишок вологи у здорової людини завжди виводиться назовні нирками або в потом. А ось що слід обмежити, так це споживання солі, копченостей, жирних продуктів. Пийте трав`яний і зелений чай, їжте фрукти і ягоди (особливо кавуни), введіть у свій раціон кисломолочні продукти, печена картопля, квасоля, селера.
4
Налийте у відро теплої води, розчиніть в ній 300 грам морської або звичайної кухонної солі, опустіть ноги в воду на 20-30 хвилин. Сольова ванна сприяє витягуванню води з клітинної тканини, набряки вже після першої ножний ванночки стануть помітно менше.
5
Чи не перехрещувати ноги, не складайте їх одна на іншу. Краще покладіть на невелике піднесення і постарайтеся полежати так хоча б якийсь час. Сила тяжіння викличе певний відтік рідини з втомлених ніг, зменшить їх обсяг.
6
Контрастний душ викличе посилення кровообігу в ногах, що теж сприяє зменшенню набряків. Але обливайте при цьому тільки ноги, закінчуйте процедуру прохолодною водою, після чого дайте ногам обсохнути на повітрі.
7
Але чого категорично не варто робити, так це захоплюватися сечогінними засобами без рекомендації та спостереження лікаря. Безконтрольне захоплення діуретиками здатне викликати зневоднення організму, чревате більш ніж серйозними наслідками.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як прибрати зайву воду з організму
- Як не набрякати під час вагітності
- Як вивести воду з організму: ефективні поради
- Як позбутися від зайвої рідини в організмі
- Як позбутися від набряків
- Як позбутися від набряків і кіл під очима
- Як швидко позбутися від набряків
- Як вигнати воду з організму
- Як під час вагітності позбутися набряків
- Як вилікувати набряк на нозі
- Як лікувати важкість у ногах
- Про що говорить набряк пальців рук
- Як позбутися від болю у ногах народними засобами
- Набряки ніг як симптом
- Як прибрати набряки при вагітності
- Чому набрякають повіки при вагітності
- Як зменшити набряки ніг
- Як видалити набряки під очима
- Чому набрякають ноги
- Що робити, якщо в спеку набрякають пальці
- Як зігнати набряки