Як уникнути набряків
Набрякання пальців в спеку - поширена проблема. Відбувається це через порушення водного обміну в організмі. У спеку люди споживають багато рідини. У деяких випадках нирки не здатні оперативно відфільтрувати воду, що поступила, і тому виникають набряки. Однак дотримання деяких нехитрих правил дозволить вам уникнути цього стану.Якщо ви помічали за собою схильність до набрякання пальців в літній період, в спеку відмовтеся від одягу і прикрас, які здавлюють ваші руки, тим самим порушуючи кровообіг. Зніміть годинник і браслети, відкладіть блузу з рукавами, манжети яких впиваються в шкіру. Сумку краще зняти з плеча або ліктьового згину і носити в руці.
Відео - 3 причини оніміння рук. Діагноз «на пальцях»
Існують продукти, які затримують рідину в організмі. До таких належить алкоголь, вживання якого здатне викликати набряки навіть в холодну пору року, а також гостра і солона їжа. У спеку краще налягати на нежирні молочні продукти, овочі та фрукти, а також нежирне м`ясо і рибу. Особливо корисні будуть кавун, сік горобини, калини або селери, а також кефір і сир. Ці продукти сприяють виведенню рідини з організму.
У спеку не хочеться займатися спортом, однак легкі фізичні навантаження допоможуть вам впоратися з набряками. Сильно напружуватися і не потрібно. Розв`язати проблему допоможе йога, плавання, аеробіка, біг або катання на велосипеді. Ранкова або вечірня зарядка також піде на користь.
Відео - Що робити, якщо болять ноги при цукровому діабеті?
Ще один метод боротьби з набряканням пальців - водні процедури. Найчастіше приймайте контрастний душ, який прискорює циркуляцію крові і зменшує набряки. Баня і сауна діють аналогічним чином. Також відмінний спосіб боротьби з набряками пальців - прийняття ванни з морською сіллю. У теплу воду 35-37 градусів слід засипати 300 грамів солі і полежати 20-30 хвилин.
