морква
Саме таким чином наш раціон залишає морква, яку часто вважають високоалергенним продуктом, але саме морква збагачує наш організм необхідними при годуванні груддю мікроелементами і мінералами. Давно відомо її благотворний вплив на травлення і очищення сечогінних шляхів.
Морська капуста
Наступною жертвою нашого недовіри впала морська капуста. Цей скромний на вигляд продукт багатий на вітаміни груп А, С, і В, заповнює ваш запас йоду, кальцію, калію і магнію, необхідних для повноцінного розвитку плоду і повномірного функціонування організму матері.
гранат
Гранат - справжнє джерело вітамінів. Цей східний фрукт містить не тільки вітаміни і мікроелементи, але також здатний розріджувати і очищати кров, підвищувати рівень гемоглобіну. Вагітним ж він рекомендований через високий вміст фолієвої кислоти, необхідної для формування маткових стінок.
риба
Як же багато дівчат і жінок крутять носом при вигляді цього чудового і корисного продукту, що містить корисні жири і вітаміни, які зміцнюють імунітет мами і малюка, покращують майбутні розумові здібності дитини. Науково доведено, що ті дівчата, які відмовляються від вживання риби, стикаються з великою кількістю проблем, як під час вагітності, так і після пологів.
мед
Продукт корисний для дівчат і жінок з високою ймовірністю викидня. За допомогою містяться в ньому мікроелементів і, безпосередньо, натурального цукру поліпшується кровопостачання матки, що, в свою чергу, робить безпечної життя і здоров`я маленького.
Гречана крупа
І в підсумку, розповім про найнеобхідніше продукті, який має включити в свій раціон вагітна жінка, - це гречана крупа. Її корисність була доведена ще в 19 столітті, а в наші дні підтверджена сотнями досліджень. Гречка є однією з основ правильного харчування, багата кальцієм, магнієм, залізом на головне рутинному, зміцнює нашу кровоносну систему.
Як висновок, хочу сказати, що вагітним дівчатам треба ретельніше ставитися до свого раціону, навіть якщо ви абсолютно не хочете вживати якісь продукти в їжу.
