Що робити, якщо болить коліно при ходьбі по сходах

Якщо суглоби здорові, вони відмінно справляються з будь-помірним навантаженням. При наявності патологічного процесу тиск, що діє на суглобові поверхні, заподіює біль. Цей біль в колінному суглобі може говорити про деяких хворобах:
• бурсіт-
• патологія хряща-
• ревматоїдний артрит в початковій стадії-
• запалення колінних сухожілій-
• розрив меніска.

Крім самої болю, можливі наступні симптоми:
• припухание в області суглоба-
• почервоніння шкірного покрова-
• погіршення рухливості суглоба-
• підвищення температури в області колена-
• хрускіт при пересуванні по сходах.

Відео - Відновлення колін, лікування болів в коліні

Не можна намагатися ставити самому собі діагноз, спираючись на інформаційні статті в інтернеті. Заняття самолікуванням можуть тільки нашкодити вашому здоров`ю, призвести до інвалідності, тому єдине вірне рішення - відвідати лікаря. Крім візуального огляду, при необхідності лікар призначить рентген або магнітно-резонансну томографію. Після отримання результатів досліджень лікар призначить правильне лікування.

види лікування

Хвороби колінних суглобів лікуються двома способами:
1. Консервативне лікування. Призначають у разі артрозу, неповного розриву меніска. Хворому слід виключити навантаження на колінні суглоби, припинити займатися спортом. Через якийсь час лікар призначить вправи для зміцнення м`язів стегна. При наявності ознак артрозу призначається знеболювальний та протизапальний засоби, а також препарат для відновлення хрящової тканини суглоба.
2. Оперативне лікування. Частково або повністю видаляють меніск. Якщо є можливість, його зшивають або пересаджують через два проколу. Після оперативного втручання слід довгий період реабілітації.

Відео - Болять коліна при ходьбі по сходах.

Вправи для профілактики болю в колінах

Є прості вправи, які допомагають зберегти здоров`я колінних суглобів і зміцнити м`язи навколо них. Якщо у вас була травма, перед тим як приступити до занять, слід проконсультуватися у лікаря.

1. Встати прямо, ноги на ширині плечей. Притягнути коліно до грудей наскільки це можливо. Стояти так 7-8 секунд, потім проробити те ж саме з другою ногою. Якщо координація страждає, допустимо триматися за стіну. Повторити 3 рази для кожної ноги.
2. Встати прямо, руки зчепити в замок за спиною. Підняти ногу, зігнуту в коліні, а потім випрямити її, притягнувши до себе пальці, потім знову зігнути ногу. При цьому потрібно стояти прямо, не горбиться. Повторити вправу 6-7 разів.
3. Встати прямо, ноги повинні бути зведені. Зігнути ногу в коліні і протилежною рукою притягнути стопу до сідниць. Затриматися в такому положенні на 7-8 секунд, потім зробити це з другою ногою. Виконати 3 підходи для кожної ноги.
4. Лягти на спину, ноги зігнути на 90 градусів, шкарпетки витягнути. Випрямити одну ногу, потім знову зігнути її. Чергуючи ноги, повторити вправу 8 разів.
5. Сісти прямо, потягнути стопи на себе, придавити коліна і спробувати відірвати п`яти від підлоги. Сидіти в такому положенні не більше 25 секунд, потім розслабитися. Вправу повторити 2-3 рази.
6. Стоячи з`єднати коліна і трохи присісти, тримаючи спину прямо. Руки повинні знаходитися вище колін. Виконати кругові рухи в одну і в іншу сторону. Повторити 7-8 разів.

Відео - Болить коліно при згинанні? Як відновити суглоб

Не треба намагатися зробити все вправи відразу. Можна вибрати для себе ті, які ви в змозі виконати в даний момент і не перевтомлюватися.