Які вітаміни необхідно приймати дитині для повноцінного розвитку організму?
Раціон харчування дитини повинен бути різноманітним, з переважанням овочів і фруктів, оскільки саме вони є природними джерелами вітамінів і мінералів. Однак не завжди дбайливі батьки можуть забезпечити малюка повноцінним харчуванням, приготовленим у домашніх умовах, і тоді педіатри радять доповнювати його мінеральними добавками або вітамінами.
Якщо дитина дотримується вегетаріанської дієти, його раціон необхідно збагатити залізом, якщо безмолочну - кальцієм.
Відео - Чи потрібно давати дітям вітаміни? Поради батькам.
Для швидкого росту кісток і тканин і хорошого зору дітям потрібен вітамін A, який у великій кількості міститься в моркві, сирі, яйцях, молоці. Кальцій - важливий будівельний матеріал для кісток, в надлишку присутній у всій молочної продукції. Вітамін D - активний учасник процесу формування кісток і зубів і засвоєння кальцію. Крім риб`ячого жиру, його можна отримати з вживанням молока, сиру і яєчних жовтків.
Вітаміни групи B потрібні для правильного обміну речовин, нормалізації кровообігу і стимуляції нервової системи. Отримати їх можна з горіхів, бобових, риби, м`яса, яєць, сиру та молока. Вітамін C і залізо беруть участь в процесах росту м`язової маси і сполучної тканини, покращують стан шкіри і підвищують кількість червоних кров`яних тілець.
Відео - Які вітаміни необхідно приймати дітям
Для чого придумали вітамінні препарати?
Навіть якщо збагатити раціон дитини всілякими салатами, соками та овочевими стравами, все одно що містяться в них корисних речовин не буде достатньо для заповнення всіх потреб зростаючого організму, оскільки багато хто з них губляться в процесі температурної обробки. Але особливо актуальним питання нестачі вітамінів стає в зимово-весняному періоді, коли дари природи, припасені з осені, вже починають втрачати свої корисні властивості.
Щоб заповнити недолік певного вітаміну, досить обмежитися вживанням аскорбінової кислоти або вітамінами A, B, E або D. Якщо організм малюка потребує кількох вітамінах, тоді йому слід пропити курс полівітамінів, представлених відразу декількома важливими компонентами.
Якщо після першого прийому вітамінного препарату у дитини почервоніли щічки або на тілі з`явилася дивна висипка, повторний «експеримент» проводити не слід. Про реакцію дитячого організму необхідно повідомити лікаря.Дуже корисними в період активного росту будуть і вітаміни, які є поєднанням макро- і мікроелементів, а також виготовлені на основі рослинних екстрактів і ферментів.
Відео - Які вітаміни хороші
Якщо дитина хворіє, вітаміни йому вибирають з групи загальнозміцнюючих вітамінних засобів. У них обов`язково має бути залізо і вітамін C, необхідні для підтримки сил і зміцнення імунітету. Але без лікарської консультації купувати вітамінні препарати малюкові не рекомендується, оскільки батьки не можуть точно знати всіх потреб дитячого організму, але можуть нашкодити йому надмірною кількістю непотрібних йому речовин.
