1. Хороший сон. Йога дуже корисна для тих, хто страждає безсонням.
Відео - Йога і Помилкові думки про Йоги. Навіщо потрібна Йога? Йога для Начінающіх.Говоріт ЕКСПЕРТ.
2. Правильна постава. Для того щоб м`язи, сухожилля і хребет були міцними, їх потрібно тримати в тонусі. Пози з йоги дуже допомагають у цьому. Досягається такий ефект, якого не можна досягти за допомогою аеробіки.
3. Підвищення імунітету. Займаючись йогою, ви підвищуєте свій імунітет, отримуєте здорові бронхи і легені.
4. Струнка підтягнуте тіло. Саме заняття йогою на увазі помірність в їжі. Вправи допоможуть розвинути гнучкість і пластичність, і стати більш стрункими.
5. Ні вікових обмежень. Комплекси йоги розраховані на різний вік, є йога для дітей, а також йога для літніх людей. Займатися йогою можна почати абсолютно в будь-якому віці.
6. Відсутність шкідливих звичок. Ті, хто вирішить займатися йогою і стане це робити регулярно, рано чи пізно позбудуться тяги до сигарет і спиртного, а також відмовляться від вживання солодощів і жирної їжі. Йога змінює не тільки тіло, а й розум.
7. Тренування м`язів спини. Жінкам важливо дбати про здоров`я спини. Пологи і вагітності змінюють гормональний фон і часто виводять хребет з ладу. Завдяки йозі ви збережете гнучкість спинних м`язів до самої старості.
8. кардионагрузки. Кардионагрузки дуже важливі, але далеко не кожен організм зможе винести серйозні кардіотреніровки, після яких паморочиться голова і калатає серце. Йога ж дозволяє тренувати кардіосистему відповідно до ритмами вашого організму.
9. Відсутність мігрені. Глибока опрацювання м`язів спини і шиї дозволяє налагодити кровообіг в мозок, що позбавляє від головних болів.
Відео - З чого почати в йозі? Відповіді на запитання
10. Підвищення стресостійкості. Після занять йогою ви станете більш урівноваженою і впевненою.
