5 причин для того, щоб займатися йогою при вагітності:
Причина 1: Стабілізація емоцій.
Заняття йогою дуже важливі в перший триместр вагітності. Саме в цей період відбувається емоційне напруження жінки. Заняття дозволять розслабити нервову систему, тиха і спокійна музика внесуть в стан жінки спокій. У період розслаблення майбутня мама відсторониться від турбують проблем.
Причина 2: Зміцнення тіла.
Спеціально підібраний курс йоги для вагітних дозволить знизити навантаження на хребет. Частина вправ підготує м`язи до родової діяльності. Відділ попереку під час проведення занять буде розслаблений, а це важливо для хребетного і грудного відділу організму.
Відео - Правила занять спортом при вагітності. Частина 1
Причина 2: Єднання з дитиною.
Вправи йогою допоможуть зосередитися на зв`язку з малюком. Спокій мами розслабить і заспокоїть дитини, дозволить насолодитися спокоєм. Правильне дихання забезпечить дитину киснем, а мама в цей час може направити всю свою енергію на комфортний стан свого малюка.
Відео - Йога для вагітних. Просто супер класні вправи для вагітних.
Причина 3: Підготовка до пологів.
Тренування дихання, стабілізація нервової системи допоможуть впоратися зі стресом під час пологів. При правильному диханні організм забезпечується своєрідними болезаспокійливими від природи - ендорфінами. При заняттях йогою тіло насичується додатковою енергією.
Відео - Йога під час вагітності: що важливо знати
Причина 4: Впевненість в собі.
Часто вагітні відчувають почуття страху і занепокоєння. Це цілком нормальне явище. Заняття вирішать багато питань невпевненості в собі і своїх силах. Підібраний курс вправ дозволить знайти силу всередині себе і підвищити свою самооцінку.
Причина 5: Користь вправ.
Користь застосування йоги при вагітності позитивно впливає на весь організм жінки і її майбутнього малюка в цілому. Зменшення розтяжок, швидке повернення форм після пологів, а також здатність тримати себе в руках - важливі фактори користі застосування занять.
