Вчення виникло близько 5000 років тому. Йога не вимагає від свого адепта сповідувати будь-яку певну релігію, але розвинулася вона під впливом таких релігій як індуїзм, даосизм, буддизм. З безлічі видів йоги можна виділити два основних напрямки - це хатха-йога, яка більше орієнтована на фізичний розвиток, і раджа-йога - упор на медитації і духовний розвиток.
Відео - Що таке Йога? Вступ. В. Бусигін. 15 грудня 2013
Серйозно практикувати йогу дано не кожному. Людей зупиняють обмеження в харчуванні і неможливість швидко опанувати технікою гіпервентиляції легких і духовного зростання. Але незважаючи на труднощі, число неофітів зростає з кожним роком. Одна з поширених помилок - зневага духовною практикою, бажання поправити здоров`я і знизити вагу без занять медитацією, а також дихальних вправ. Так думають ті, хто вважає йогу всього лише видом зарядки. Можливість контролю свого фізичного і психічного стану приходить тільки через наполегливу працю.
Відео - Катерина Карань «Класична йога. Хатха-йога ». 20.05.2017
Якщо ви шукаєте йогу для поліпшення фізичної форми, то оптимальним вибором буде хатха-йога. Її вправи дають можливість знизити вагу і змінити вашу фігуру. Це унікальна методика, що надає вплив на весь організм. Дихальні вправи нормалізують кровообіг, сприятливо впливають на слабкі судини (варикозне розширення вен, артрит, хвороби хребта і інші захворювання).
Вегетаріанство в йозі - це не догма. Прямої заборони їсти м`ясо немає, але через два або три роки занять людина сама змінює свій раціон харчування. Той же самий принцип діє і відносно медитації і дихальних вправ. Тривала практика дає гармонізацію душі й тіла, пробудження сплячих здібностей людини. Вона упорядковує всі внутрішні органи, тренує всі м`язи, а також відновлює структуру хребта.
Відео - Мета нашого Втілення | крійя Йога
Мета хатха-йоги - самоконтроль себе і свого тіла. Досягти гармонії тіла і душі не можна без дисципліни. Перші крок в йозі - це щоденні заняття, щоб організм звик до певного рівня навантажень. Другий крок - це робота з диханням. До роботи з диханням не можна ставитися як до чогось другорядного або необов`язкового.
