Як пити вітаміни: прості правила прийому
Відео - Навіщо потрібні вітаміни, які вітамінні комплекси краще приймати, як вибрати найкращі полівітаміни
Сьогодні обійтися без додаткового прийому вітамінних комплексів не представляється можливим через брак їх в продуктах харчування і поганий екологічної обстановки. Приймаючи вітаміни, треба враховувати їх сумісність один з одним і дозування.
Інструкція
1
Не завжди становить небезпеку тільки нестача вітамінів в організмі. Надлишок вітамінів А і Д також небажаний. Щоб уникнути помилки, приймайте поливітаміни в дозуваннях, які не перевищують денну норму. Добова потреба у вітамінах вказана на упаковці, вона різна для жінок і чоловіків, дорослих людей, вагітних жінок і дітей.
2
Полівітамінні комплекси приймайте під час їжі, запиваючи необхідною кількістю рідини. Ковтайте капсулу або таблетку цілою, якщо на упаковці немає слова «жувальні», в іншому випадку частина вітамінів зруйнується в роті або в шлунку.
3
Пам`ятайте, що приймати поливітаміни доречно під час відновного періоду, наприклад, після операції або тривалої хвороби, під час дієти або поряд з професійним заняттям спортом.
4
Якщо ви страждаєте на захворювання нирок, дотримуйтеся схем прийому вітамінів, розроблених фахівцями. рекомендується приймати вітаміни в перший тиждень так, як написано в інструкції до упаковки. Потім постарайтеся збільшити кількість випивається рідини до 2-3 літрів і поряд з вітамінами пийте сечогінні трав`яні збори. Зробіть перерву на 7 днів і повторіть курс. За сезон допускається 4 дубля прийому вітамінів.
5
Вітаміни для дітей випускаються у вигляді таблеток, гелю або сиропу. Слід строго дотримуватися їх дозування і піклуватися про те, щоб баночка перебувала в недоступному місці для дитини, куди він не зможе дотягнутися. Якщо у вас є алергія на будь-які вітаміни, пам`ятайте, що і ваш малюк знаходиться в зоні ризику. Дайте йому пробну дозу, якщо реакції немає, дотримуйтесь зазначену на упаковці дозування. При появі почервоніння на щічках, скасуйте прийом препарату, поспостерігайте за реакцією дитини і порадьтеся з лікарем.
6
Якщо ви плануєте поповнення сімейства, приймайте фолієву кислоту (0,4 мг на добу) під час всього періоду вагітності, це дуже корисно як для організму майбутньої матері, так і для організму дитини.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як пити фолієву кислоту під час вагітності
- Які вітаміни потрібні вагітній жінці
- Як приймати вітаміни "ундевіт"
- Як вибрати вітаміни з кальцієм
- Які вітаміни потрібно приймати дітям
- Які вітаміни потрібні вагітним і годуючим
- Які вітаміни для вагітних краще
- Які вітаміни приймати на ранніх термінах вагітності
- Як потрібно пити вітаміни для вагітних
- Як пити вітаміни вагітним
- У чому особливість вітамінів для вагітних
- Вибираємо вітаміни для вагітних
- Які вітаміни вибрати
- Які приймати вітаміни при вагітності
- Вітаміни для плануючих вагітність
- Планування вагітності: які вітаміни потрібно пити
- Навіщо вагітним пити фолієву кислоту
- Які вітаміни краще приймати при плануванні вагітності
- Як приймати вітаміни під час вагітності
- Як довго можна пити вітаміни
- Що потрібно знати про вітамінних комплексах