Як правильно робити масаж

 У важкі хвилини він може стати в нагоді при розтягуванні або крепатуре (застої в м`язах). Іноді він може врятувати нудний вечір, і послужити варіантом, щоб урізноманітнити Ваше особисте життя. Тому терміново освойте кілька базових рухів і починайте відчувати. Відзначимо, що бажаючих стати вашими піддослідними кроликами, буде більш ніж достатньо.

Відео - МАСАЖ антицелюлітний на стегна

щоб навчитися робити масаж спини і шиї, потрібно освоїти кілька рухів. Це кругові рух великими пальцями. Погладжують руху всією долонею, в залежності від інтенсивності буде досягнутий той чи інший ефект. Потім йдуть силові дії на місця болю, це надавлюють руху зап`ястям. І руху ребром долоні.

масаж краще робити не з кремом, а з маслом. Підійде будь-який - рафінована рослинна, оливкова або спеціальне масажне масло. масажні масла сьогодні бувають різного плану. Одні покликані розслабити тіло після тренування або важкого дня, інші забезпечують приплив крові до забитих ділянок. У домашній аптечці можна мати масло, яке підходить саме Вам.

Відео - Як правильно робити лікувальний масаж колінного суглоба (масаж коліна)

Для того, щоб навчитися робити масаж на професійному рівні, потрібно пройти певну підготовку. Курсів з навчання масажу сьогодні вистачає. Але якщо Ви вирішили зайнятися цим серйозно і хочете навчитися дійсно лікувальний масаж, тоді краще вибрати курси при лікарнях. Як правило, там викладають дипломовані фахівці, які допоможуть напрацювати навички та розкажуть, як допомогти, а не нашкодити.

Спроби робити глибокий масаж без відповідної освіти, можуть закінчити вельми плачевно. Тому не намагайтеся зробити такий комусь і не погоджуйтеся на такі експерименти над собою. Якщо Вам потрібен серйозний лікувальний масаж, зверніться до фахівця. Будьте здорові.

Відео - Як правильно робити масаж при остеохондрозі