Як проводити масаж

Відразу визначимося, що займатися лікувальним масажем без відповідної медичної освіти ні в якому разі не можна. А все решта види масажу - антицелюлітний, розслабляючий, тонізуючий і т.д. цілком доступні для домашнього використання. Навчитися цій техніці зовсім не складно, і ви завжди зможете знайти рекомендації в інтернеті або спеціальній літературі. Від вас буде потрібно тільки бажання і досить міцні м`язи рук.

Для розслабляючого масажу вам буде потрібно створити відповідну обстановку. Світло в кімнаті повинен бути приглушений, стіл для масажу або диван покриті м`яким, приємним на дотик матеріалом. Можна запалити ароматичні свічки і включити спокійну музику. Зігрійте руки під теплою водою і починайте масаж з плечового пояса. Попросіть людину думати про хороше, уявити себе на березі океану. Хвилі б`ються об берег, шарудить пісок, дме легкий вітерець. Поступово переходите до масажу лівої і правої рук. Рухи повинні бути м`якими, але при цьому впевненими. Масажуйте спину, спочатку одну сторону, потім іншу. Пройдіться круговими рухами від попереку до шиї. Техніки масажу можуть бути абсолютно різними. Найголовніше - створити атмосферу розслаблення і млості.

Масаж антицелюлітний зажадає деякої вправності. Хорошу допомогу тут можуть надати вакуумні силіконові баночки. Навчитися ними користуватися досить просто, а придбати можна в будь-якій аптеці. Баночки присмоктуються до шкіри, причому силу тяжіння можна регулювати. Якщо баночки стискати в руці сильно - масаж буде більш інтенсивним. Кров приливає до шкіри, по шляху руйнуючи жирові клітини і, відповідно, целюліт. Зазвичай такий масаж проводять на сідницях, але він дуже ефективний і для талії.

Масаж тонізуючий краще проводити в першій половині дня. Увімкніть енергійну музику, провітріть приміщення. Нехай в кімнаті пахне свіжозвареним кави. Доведено, що цей запах допомагає людині підбадьоритися, прокинутися. Використовуйте для масажу масла з запахом лимона, м`яти, бергамота, гвоздики. Вони здатні викликати прилив сил і створять динамічний настрій на весь день.

Технік масажу існує безліч. Які з них освоїти - вирішувати тільки вам. Тільки пам`ятайте, що тут важливо не тільки вміння масажувати тіло, а й мистецтво створення належної атмосфери. Запасіться необхідними аксесуарами, свічками, маслами. І тоді ваш масаж принесе не тільки фізичне задоволення, а й моральне і естетичне задоволення.