Як робити масаж хребта

Масажуючи хребет, уникайте прямого впливу на хребці. Проводьте всі прийоми відразу по двох сторонах хребетного столба.Начніте масаж з розтирання м`язів кінчиками пальців. Покладіть на нижній відділ хребта праву руку, на неї зверху покладіть ліву. Потім з тиском робите руками рухи, спрямовані зверху вниз. Після цього кінчиками вказівного і середнього пальців натискайте зверху вниз, по обидва боки хребта, переміщаючи руки поступово, одну за одною. Таким чином просувайтеся від нижнього відділу хребта до шиї.

Далі проведіть прийом для розминки області вздовж хребта. Виконуйте його великими пальцями, в напрямку знизу вгору. Рухи робіть кругові і глибокі. Дійшовши до верхньої точки, продовжите масаж, переміщаючись повільно зверху вниз.

Потім переходите до масажу погладжувань передпліччям. Для цього покладіть ваші передпліччя на середину спини людині, якій робите масаж. Потім їх повільно розсовує, переміщаючи одне передпліччя у напрямку до шиї, а інший - до нижніх хребців. Повторіть прийом, розташувавши при цьому руки по діагоналі спини. Тепер одне з передпліч продвигайте-о-пліч, а інше - до протилежної сідниці.

Заключним етапом проведення масажу хребта є масаж стоп і ніг. Масажуючи м`язову задню поверхню ніг, можна визначити по її чутливості, чи є у людини якісь проблеми з нижньої областю спини. Адже сідничний нерв і все його від розгалуження знаходяться на задній поверхні ног.Еслі іноді виникають неприємні відчуття в нижній частині спини, то цей масаж зменшить відчуття скутості і біль в м`язах ніг, а також в області спини. Почніть його плавними і легкими рухами рук, спрямованими вгору і вниз.