Як зміцнити дитині спину

Відео - Вправи з м`ячем для дітей

Приблизно з трьох років, коли дитина починає займатися за столом в дитячому саду, батькам варто замислитися над тим, як зміцнити йому спину. Адже не за горами і шкільні навантаження. Пора формувати у малюка правильну поставу. Для цього частіше разом виконуйте комплекс нескладних вправ у формі гри.

Вам знадобиться

Гімнастична палиця, килимок для занять на підлозі, книга для носіння на голові, велосипед за віком

Інструкція

Изображаем «Млин»: одна рука знаходиться на поясі, іншу піднімаємо і описуємо кола, прискорюючи темп, вперед і назад, а потім міняємо руку.

«Коромисло»: покладіть на плечі малюкові гімнастичну палицю з двома невеликими відерцями води і попросіть пронести їх, не розливши її.

«Рубаємо дрова»: ноги розташовуються на ширині плечей, в руках гімнастична палиця, дитина робить широкий замах назад і різкий нахил вперед.

Изображаем кішечку: стоячи на колінах, малюк кілька разів вигинає і прогинає поперек.

«Крокодил»: дитина спирається долонями об підлогу, мама або тато тримають його за ноги і допомагає пересуватися на руках.

«Гойдалка»: малюк лягає на живіт, згинає ноги в колінах і охоплює їх руками за щиколотки. Вигинає корпус, груди і стегна вгору, наскільки це можливо. Потім починає перекочуватися, як прес-пап`є на столі.

Нехай малюк піднімає з підлоги дрібні предмети, не згинаючи при цьому колін. Корисно робити вправу «Ластівка». Ходити з книгою на голові - просте, веселе, але ефективна вправа. Коли у дитини буде добре виходити, ускладните завдання - дитина ходить на носочках або робить присідання, утримуючи книгу на маківці.

Навчіть дитину їздити на велосипеді, але стежте, щоб при їзді він не зігнувся - відрегулюйте висоту керма під зростання малюка. Обов`язково займайтеся плаванням - воно зміцнює практично всі групи м`язів, благотворно впливає на їх тонус. Заняття танцями допоможуть сформувати красиву і правильну поставу.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі