Користь морквяної дієти
Відео - Морквяна дієта. До МІНУС 6 кг за ТИЖДЕНЬ * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ морквяної дієти
Морквяна дієта не тільки допомагає скинути вагу, але і приносить відчутну користь. Не дивно, адже морквина - низькокалорійна, в 100 грамах цього овоча - всього 32 калорії. При цьому - великий вміст різних вітамінів. Перш за все, каротину, вітаміну А - він потрібен для гострого зору. А ще в моркві є вітаміни С, Е, В3, а також натрій, фосфор, калій, кальцій і безліч інших. Крім того, даний коренеплід м`яко і дбайливо очищає кишечник, виводить з організму токсини, тим самим нормалізуючи діяльність системи травлення і омолоджує організм.
Як їсти моркву, щоб скинути вагу
Схуднути на моркви можна всього за чотири дні. Для цього потрібно їсти спеціально приготовлений салат. Робити його краще за все з молодою морквини. Її можна навіть не чистити, а просто добре промити - адже саме великий вміст корисних елементів - під тонкою шкіркою овоча.
Отже, якщо ви хочете припинити набір зайвої ваги і позбутися від зайвих кілограмів, візьміть кілограм морквини, один лимон і столову ложку меду. Потріть моркву на дрібній тертці, приправте соком лимона і медом, гарненько змішайте і розділіть на 5 порцій. Їх треба з`їсти протягом дня.
Відео - Морквяна дієта для схуднення
Крім такого салату можна побалувати себе якимось фруктом і при цьому пити морквяний сік (можна яблучно-морквяний). Зрозуміло, сік повинен бути власного приготування, а не куплений в магазині - в такому занадто багато цукру. Ще дуже важливий питний режим - потрібно багато простої води, зеленого чаю або мінералки без газу.
Застосовуючи таку морквяну дієту три дні, на четвертий треба ввести в меню трохи нежирного вареного м`яса (яловичина, телятина, курка, індичка) і трохи печеної картоплі. Якщо все зроблено правильно, можна схуднути на моркві на три-чотири кілограми.
Відео - Морквяна дієта
Довга морквяна дієта - ефективне зниження ваги
Відео - схуднення - капустяна дієта, капустяна дієта 10 днів, капустяно морквяна дієта.
Якщо ви любите морквину і готові досить довго терпіти обмеження в меню, можна сісти на іншу морквяну дієту - розраховану вже на 10 днів. Зниження ваги на такому режимі харчування може скласти до 7 кілограмів.
Візьміть таке ж, як і в першому випадку, кількість моркви, меду і лимон. Приготуйте салат і заправте його дуже невеликою кількістю сметани низької жирності (не більш 15 відсотків).
Є такий салат треба маленькими порціями, але часто. Можна також на додаток до раціону з`їдати по одній відвареної морквині в день. При цьому, природно, багато пити (не менше 1,5 літрів) води, зеленого або трав`яного чаю, негазованої мінералки.
Підводні камені морквяної дієти
Як і при застосуванні будь-який інший, у випадку з морквяної дієтою є протипоказання. Скидати вагу з її допомогою не варто при високому ступені ожиріння, ентериті, загостренні виразкової хвороби. Крім того, якщо ви не любите морквину, харчуватися тільки цим овочем протягом чотирьох, а вже тим більше - десяти днів буде дуже складно.
Ну і, звичайно, дуже важливо після закінчення дієти не почати набирати вагу знову. Щоб цього не сталося, треба хоча б місяць після ефективного схуднення відмовитися від мучного, солодощів, жирної їжі.
