Як схуднути на кашах

Найдієвіші дієти для схуднення дають досить швидкий і стійкий результат, не завдаючи при цьому шкоди здоров`ю. Дієта на домашніх кашах вважається однією з таких. Подібна методика позбавлення від зайвої ваги відповідає всім необхідним умовам результативного схуднення.

Цільнозернові крупи грають роль своєрідних щіток в організмі, ретельно очищаючи його від шлаків і токсинів. Це має особливе значення адже саме токсини і шлаки порушують нормальний обмін речовин, що і веде до додатку ваги. Така дієта дозволить не тільки скинути зайві кілограми, але і позитивно вплине на стан нігтів, волосся та шкіри. Він не має протипоказань і підходить для всіх без винятку.

Дієти можуть бути заснованими на одному виді крупи або комбіновані, тобто поєднують в собі кілька різних каш. Вибір залежить від особливостей вашого організму. Дуже важливо для досягнення кращого результату вживати саме справжні цільнозернові каші.

Однією з таких методик є дієта на кашах, розрахована на десять днів. У період її дотримання виключіть зі свого раціону рибу, м`ясо, морепродукти, хліб, цукор, молочні продукти, картопля, вершкове масло і шоколад. Основу меню становлять каші, зварені без солі і масла. Можна урізноманітнити їх смак за допомогою овочів, фруктів і грибів. Дозволені також горіхи, мед і рослинне масло.

Цей вид дієти не передбачає обмеження кількість прийомів їжі або певних тимчасових обмежень. Завдяки цьому вона переноситься спокійно. Вже через пару днів з`явиться відчуття легкості, а після закінчення процедури ви зможете позбутися від п`яти зайвих кілограмів.

Дієта, що отримала назву «Шість каш», трохи складніше, ніж попередня, але її результат буде помітний вже через тиждень. Найзручніше почати її в понеділок. В першу чергу необхідно зробити очисну клізму.

Ця методика має на увазі вживання щодня нової крупи в певній послідовності. Спочатку пшеничне, потім пшоняна, вівсяна, рисова, ячмінна і, нарешті, на шостий день - перлова каша.

Приготування каші також має бути особливим. Стакан крупи з вечора заливається трьома склянки окропу, все доводиться до кипіння і вариться протягом п`яти хвилин. Потім каструля знімається з плити і замотується рушником, до ранку вона буде готова. Вранці натщесерце випийте склянку теплої води, а через півгодини поснідайте.

Ця дієта дозволяє вживання в їжу свіжих фруктів і овочів, соків, кефіру, чаю та кави. Найголовніше - це дотримуватися послідовність вживання круп. У сьомий день необхідно змішати всі крупи в рівних пропорціях і відварити.

Їсти потрібно потроху, але часто. Терпіти голод не слід, як тільки зголодніли - з`їдайте кілька ложок каші. Повторювати цю дієту можна двічі на рік, але не частіше ніж один раз на місяць. Переноситься вона легко, результат виходить чудовий.