Дуже важливо вибрати саме ту дієту, яка допоможе позбутися від непотрібних кілограм, але й не зашкодить здоров`ю. Однією з таких є різноманітні овочеві дієти. Овочі - справжнє джерело необхідних вітамінів і мінералів. Тільки слід пам`ятати, що користуватися такими дієтами не слід довше тижня за один раз. Хоч овоч і шалено корисний продукт, все ж не зможе замінити всіх необхідних речовин.
Відео - Фруктово-овочева дієта від раку
1. Картопляна дієта. Дуже довгий час картопля вважали досить важким продуктом для організму. Але якщо його правильно вживати, то можна позбутися від декількох зайвих кілограмів. Є кілька варіантів картопляної дієти. Наприклад, можете зварити картоплю в мундирі і кілька днів харчуватися тільки їм. Природно, сіль і різноманітні спеції під суворим табу. Єдине, чим ви можете скрасити смак картоплі, це невелика кількість зелені. Під час цього варіанту дієти дозволяється вживання кефіру. Інший варіант дієти полягає в наступному. Можете їсти просто відварну картоплю, картопля в мундирі, пюре (без молока, масла та інших побічних продуктів). Тільки знову без солі і спецій. Крім картоплі можна вживати відварені яйця, нежирне молоко, кефір, йогурт, маленький шматочок вареної курки.
2. Морквяна дієта. Морква - це не тільки доступний, але і шалено корисний продукт. Тому «розвантажити» свій організм за допомогою такої дієти піде тільки на користь. Просто не варто сидіти на цій дієті довше трьох днів. Суть дієти дуже проста: трете на тертці моркву в будь-якій кількості, заправляєте медом і лимонним соком. От і все. Таке ласощі можна вживати в будь-яких кількостях. Розбавляти таку дієту можете нежирним кефіром або зеленим чаєм, тільки без цукру, природно.
Відео - Овочева дієта для схуднення. Дієти для швидкого схуднення.
3. Огіркова дієта. Така дієта є більш різноманітною, адже можна харчуватися не тільки огірками. Основу вашого раціону повинні складати салати з огірка (тільки приправляти сметаною або майонезом суворо забороняється), фрукти (крім бананів), відварна курка, крупи без солі і масла. Пити можете зелений чай без цукру, свіжовичавлені соки. Така дієта може використовуватися більше ніж 2-3 дні. Але не варто захоплюватися нею довше тижня, інакше це може позначитися на вашому самопочутті.
