Чому важливо схуднути
Крім стрункості є ще важливий фактор, заради якого варто відмовитися від ласого шматочка торта. Схуднення допомагає уникнути багатьох хвороб, тим самим продовжується життя. Адже ожиріння вкорочує її на цілих 10-12 років. Та й саме життя стає неповноцінною. Жінка із зайвою вагою буває пасивною. Серце важче перекачує кров, в результаті погіршується кровообіг всього організму і особливо мозку. Становище ускладнюється тим, що частина кисню забирає жирова тканина, а він призначався не їй, а м`язам.
Відео - ЯК налаштовані на СХУДНЕННЯ.
Як налаштуватися на схуднення психологічно, що змінити в раціоні
Треба твердо сказати собі «я повинна добре виглядати». Така установка допоможе жорстко контролювати свій раціон і перемогти прагнення поласувати шкідливими смакотою. Вигляд людини - яскравий приклад того, що він вживає і чим зловживає. Фахівці радять не витрачати свій дорогоцінний час на підготовку. При можливості треба їсти сиру їжу - овочі і фрукти. Білий хліб, чай, кава, цукор - в числі ворогів здоров`я. Їх кількість треба значно зменшити. А рибу, мед, печінка, фруктові соки (виключно свіжовичавлені і з м`якоттю), сухофрукти і горіхи - запишіть в друзі. Молочні продукти гарні в міру. Молоко і вершки, м`ясо і яйця - це джерело жирів. Організму потрібні чорний хліб і картопля в мундирі, варена квасоля і макарони з борошна грубого помелу.
Відео - Три секрети: ЯК ПОБОРОТИ тягу до солодкого
Чому фізичні вправи важливі для краси і схуднення
Відео - Медитація для схуднення (Як налаштувати себе на схуднення)
Інша обов`язкова умова для схуднення - рухова активність. Вона закріпить результати правильного харчування. Свіже повітря теж серед «лікарів». Краще більше бувати на природі, активно відпочиваючи, ніж проводити час за телевізором або комп`ютером.
Якщо привчіть себе до щоденних фізичних вправ, то це буде зовсім здорово. Сучасне життя така, що на роботі і в побуті задіяні не всі м`язи і органи людини. А зарядка виправить цей недолік. Вона змушує працювати весь організм, полегшує дихання. Після вправ не тільки зміцнюються розум і тіло, але і поліпшується настрій, виникає бажання бути більш активною.
Жінка в будь-якому віці може повернутися до колишньої легкості. Все в її руках! Якщо вона побажає, то стрункість стане не нездійсненною мрією, а реальністю
Відео - Настрій на схуднення. Мотивація для схуднення. Проведіть настройку на схуднення.
