Дихальна гімнастика - це найефективніший спосіб схуднути без шкоди для здоров`я. Більш того, оксісайз і бодіфлекс, крім корекції фігури, дають «побічний ефект» - оздоровлюють весь організм.
Відео - Бодіфлекс. Дихальна гімнастика для схуднення
Відбувається це за рахунок посиленого діафрагмального дихання, тоді як зазвичай задіюється дихання грудне. Розщеплюються жири (окислюються) за участю кисню, а тому жировий обмін безпосередньо залежить від інтенсивності надходження кисню в організм.
Більш докладно про те, які ще позитивні моменти несе в собі дихальна гімнастика для схуднення:
1. Поліпшується робота кровоносної системи, тому що кров збагачується киснем.
2. Тренування підвищують тонус шлунка, завдяки чому він зменшується в об`ємі. Тепер для втамування голоду потрібно набагато менше їжі.
Відео - Марина Корпан. Оксісайз. Дихальна гімнастика для схуднення.
3. При виконанні вправ всі внутрішні органи масажуються.
4. Стан шкірних покривів помітно поліпшується через продуктивної роботи лімфатичної системи.
Який з методів більш ефективний? Тут все індивідуально. Можна спробувати обидва і вибрати для себе найбільш підходящий, а можна практикувати і той і інший черзі. Але спочатку треба вивчити інформацію і про бодіфлекс, і про Оксісайз, тому що дихальна гімнастика для схуднення має протипоказання.
Кому не можна займатися бодіфлексом: страждає на короткозорість високого ступеня, серцевою недостатністю, при грижі, гіпертонії, аритмії, на будь-яких термінах вагітності.
Відео - Експрес курс для швидкого схуднення
Протипоказання для занять Оксісайз: вагітність, кісти, епілепсія, аневризма аорти, міома, грижа стравоходу, висока внутрішньочерепний тиск.
Протипоказань для занять Оксісайз набагато менше, ніж для бодіфлекса. Слід звернути увагу на те, що гіпертонікам оксісайз показаний, тоді як бодіфлекс підвищує тиск. Так що при виборі вправ треба мати на увазі, що дихальна гімнастика для схуднення підходить далеко не всім.
