Як налаштувати себе на схуднення

Сила волі є у кожного з нас, і головний спосіб її розвинути - не лаяти себе, але і не шкодувати. Слід чітко усвідомити, що конкретно треба виправити в нинішньому стані і намітити чіткий план по досягненню результату.

Відео - Як мотивувати себе при схудненні?

Вам знадобиться

Відео - Як схуднути психологічно Доктор Курпатов .flv

  • Правильний настрій, мотивація, надія на краще, оптимізм, бажання
Інструкція
1

Відео - Психологія схуднення Як себе налаштувати на схуднення




Поставити мету.

Розкадрування - це один з напрямків діяльності кінорежисерів. Так вони не плутаються в порядку безлічі дій на екрані. Подібним способом можна скласти свою програму в кілька етапів - по тижнях або навіть днях, зі списком продуктів, вправ і т.п.

2

Відео - Поради псіхолога.Псіхологія схуднення.

Уявити собі підсумок.

Варто кожен день "бачити" внутрішньо, до чого ви прагнете.

Відео - Як налаштувати себе на схуднення

3
Не допускати негативні думки.

Шкідливо говорити собі: "Я слабка", "В мене не вийде", "Цього ніколи не станеться" та ін.

Навіть якщо щось вийшло з-під контролю, не лякайтеся і не сваріться. Таке буває. А ви зможете все виправити.

4

Відео - як худнути без дієт, як налаштувати себе на схуднення без дієти

Радіти своїм досягненням і не сумувати з приводу промахів.

Можна завести список перемог у всіх сферах життя і частіше хвалити себе.

5
Не піддаватися "почуттю максималізму".

"Все або нічого" - це невірний підхід. Так, ви не втрималися і поїли солодощів або не зробили зарядку. Але перепочинок теж потрібна, а ви зумієте надолужити згаяне. Не треба відразу перевантажувати себе, однак і не слід все кидати при найменшому "відхиленні" від програми.


Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як налаштувати себе на схуднення