Що зробити для того, щоб схуднути

Напевно, кожен чув про користь води, але все одно все нехтують цим чудодійним напоєм, а даремно. Випиваючи з ранку натщесерце пару стаканів води, ви запускаєте метаболічні процеси в кишечнику, що, в свою чергу, і впливає на фігуру. Більш того, вода допомагає зменшити апетит, а саме позбавляє від спраги, яку багато і приймають за відчуття голоду.

Знову ж цей пункт значно покращує рівень метаболізму в організмі. Багато хто вважає, що можна поїсти і один раз в день, просто з`ївши велику порцію. Але це неправильно, адже, тим самим, ви розтягує стінки свого шлунка, а отже, в наступний раз ви захочете з`їсти ще більше. Оптимальний варіант - їсти 5 разів на день з проміжком 2-3 години. Звичайно, з графіком життя сучасної людини буває складно під це підлаштуватися, але потрібно спробувати.

Фітнес і тренажерний зал - ідеальні помічники в боротьбі за ідеальну фігуру, але знову ж таки сучасна людина не завжди знаходить для цього час. Тому можна замінити це і більш повсякденними речами: замість автобуса / тролейбуса до роботи / навчання можна прогулятися пішки, замість ліфта цілком можна піднятися і по сходах. Навіть повсякденне прибирання здатна допомогти в цьому.