Якщо ви будете стрибати протягом 15 хвилин, то можете спалити 300 калорій. Таким чином, зниження ваги не змусить себе чекати.
Відео - Як схуднути на скакалці ?? Всього 5 ХВИЛИН У ДЕНЬ
Починайте вправу з самих звичайних стрибків. Корпус повинен перебувати в одному положенні, а в стрибку повинні бути задіяні ноги, передпліччя і зап`ястя. Тоді ви почнете худнути правильно, адже навантаження ляже лише на проблемні частини тіла.
Не потрібно впадати у відчай, якщо спочатку у вас не буде виходити - пробуйте ще і ні в якому разі не закидайте тренування.
Відео - Схуднення ДО і Після. Історія Клер Насир. У 40 років Мінус 15 кг за 5 тижнів
Перші стрибки повинні бути спокійними, але поступово темп слід збільшувати.
Досить всього 10 хвилин на добу занять зі скакалкою, щоб позбутися від зайвих кілограмів. Але також не варто забувати і про збалансоване харчування.
Відео - Як швидко схуднути // вправи зі скакалкою
Крім того, ви можете застосовувати і додаткові дієти, але вони будуть віднімати у вас чимало сил, а значить, ви не зможете переносити довгі фізичні вправи. Тому просто почніть правильно харчуватися, і ви досягнете потрібного результату.
