У наші дні майже всі мають у вільному доступі ванну або душ, де можна проводити чудові контрастні водні процедури. Їх користь багатогранна. Однією зі сторін є хороший косметичний ефект і продовження молодості.
Відео - # Молодість # Секрети молодості
Різкий перепад температур тренує систему кровообігу, що дозволяє наситити киснем і корисними речовинами крові кожну клітинку тіла. Зміцнюються стінки судин, що запобігає численним вікові захворювання - від варикозного розширення вен до інфарктів і інсультів. Отримує потужний розгін обмін речовин, а це тягне за собою цілий каскад косметичних ефектів - оздоровлення шкіри, поліпшення кольору обличчя, підтяжку фігури і зміцнення м`язів.
Таким чином, омолодження здійснюється відразу по трьом "фронтах" - зовнішність, самопочуття і профілактика вікових захворювань. Це серйозна мотивація для тих, хто сумнівається в користі контрастного душу. Навіть тим, хто не має жодних проблем зі здоров`ям, така гарт обов`язково принесе користь в майбутньому.
Відео - Як зберегти молодість 5 помічників зберегти вашу молодість
Проводити процедуру краще всього вранці, тоді на весь день вам забезпечений заряд бадьорості. Починати краще в теплу пору року і не обов`язково для всього тіла. Спочатку можна обливати ноги поперемінно теплою і прохолодною водою по три рази, поступово переходячи на більш контрастні температури і великі ділянки тіла. Темп визначається вашим комфортом.
Не варто чекати миттєвого і приголомшуючого ефекту. Тут дуже важлива поступовість. Якщо поквапитися і почати з екстремальних температур, то можна нашкодити своєму здоров`ю - тіло повинне звикнути, виробити адаптаційні реакції. Вони виникають не відразу і потребують підтримки, т. Е. В регулярності тренувань. При припиненні обливань досягнутий ефект пропадає приблизно через три місяці.
Відео - Як зберегти молодість Раціональне харчування для молодості краси і здоров`я
Зверніть увагу, що для контрастних обливань є протипоказання. Це запальні захворювання в гострій стадії, хвороби серця і судин, цукровий діабет і деякі аутоімунні захворювання. Для уточнення режиму і інтенсивності обливань краще звернутися до лікаря. Також уточнювати спірні моменти слід літнім людям і батькам маленьких дітей - не дивлячись на можливість підібрати оптимальний режим обливань для людей будь-якого віку, краще робити це під керівництвом фахівців.
