Як зберегти молодість після 35

Більше відпочинку. Для жінки після 35 просто необхідно виділяти час на якісний відпочинок. Відпустка довжиною в місяць рекомендується розділити навпіл і відпочивати два рази в рік. Причому необов`язково робити це за кордоном. Якщо в ваших краях розташована хороша база відпочинку або санаторій, то можна вибрати саме це місце для проведення відпустки. Відпочивати, не виїжджаючи з країни - відмінна можливість дізнатися більше про рідних краях. Довгі виснажливі перельоти, перевантаження, перетягування важких валіз, а також перебування в іншому часовому поясі не додають здоров`я, сил і краси.

Прийоми релаксації, самомасаж, йога. Жінка повинна вміти справлятися з повсякденним втомою, яка після 35 років все більше дає про себе знати. На тривалої сидячій роботі найчастіше страждають м`язи шиї і спини. Навчитися розслабляти напружені м`язи за допомогою дихальних вправ можна навіть на робочому місці: відкиньтеся в кріслі, глибоко вдихніть носом, а потім видихніть з напором і затримайте дихання на кілька секунд. В цей час зосередьтеся на відчутті спокою і розслаблення. Повторіть вправу кілька разів. Якщо ж ви відчуєте скутість будь-яких м`язів, то використовуйте прийоми самомасажу. Відвідування занять з йоги у вечірній час дозволить вам розслабляти м`язи після роботи.

Нові знання та курси. Ніколи не пізно вчити англійську, вчитися водити автомобіль, в`язати гачком і на спицях, грати на гітарі. Головне - постійно прагнути до чогось нового щоб з гідністю зустріти відкриваються перспективи в житті. Ви давно мріяли освоїти фотографію або дизайн? Саме час зробити це: так ваші будні не будуть сірими й одноманітними. А отримані знання і навички дозволять вам відчути себе молодше. Не забувайте, що молодо виглядає той, хто відчуває себе молодим.

Турбота про власну зовнішність. Не потрібно приховувати з`являються зморшки під товстим шаром тонального крему. Краще проконсультуватися з косметологом, який порадить ефективний денний і нічний крем, а також крем для повік. Після 35 шкіра потребує інтенсивного догляду і особливих компонентах. Необхідно регулярно робити пілінги, маски і спеціальний антивіковий масаж обличчя. Руки старіють швидше особи, саме вони видають вік жінки. Тому в б`юті-програмою по збереженню молодості обов`язково повинні бути маски і компреси для рук.