В Японії з дитинства привчають є мало, але часто. Їх скромні порції викликають у туристів нерозуміння, як можна цим наїстися? Їх загальноприйняті коробочки для ланчу з виду здаються іграшковими. Маленькі порції - один з головних секретів збереження стрункості японок, не завадить взяти його на озброєння в боротьбі за струнку фігуру.
Відео - Урок №6. Секрети японського догляду за обличчям. Майстер-класи Коджи Мацуда.
Японські жінки воліють рибу і морепродукти. У їхньому раціоні майже не буває жирного м`яса. Погодьтеся, вживаючи дари моря, набрати зайві кілограми неможливо, а ось наповнити організм корисними речовинами дуже навіть просто!
Рис в Японії не тільки головний гарнір, але і заміна хліба. Хоч в рисі і дуже багато вуглеводів, він є основним елементом в японському харчуванні. Але зауважимо, що рис в цій країні прийнято готувати зовсім по-іншому. Мало того, що в рис не додають сіль і масло, його ще й не варять, а обмежуються замочуванням у воді.
Улюблений напій японських жінок - зелений чай. Як відомо, він володіє неабиякими антиоксидантними властивостями, що сповільнюють процес старіння. Зелений чай має сечогінний ефект, а значить, виводить зайву рідину з організму, що дуже важливо для схуднення.
Взявши ці кілька правил за основні і скорегувавши свій раціон, можна дуже довго залишатися молодою і стрункою.
