Які вітаміни пити для зміцнення судин

Здорова серцево-судинна система - це запорука гарного самопочуття. Послаблює дію на кровоносні судини володіє погана екологія, стреси, шкідливі звички, хронічний недосип. Приймати вітаміни для судин медики рекомендують починати в середньому віці, причому чим раніше чоловік або жінка підбере препарат, тим краще.

Головною ознакою достатньої працездатності серцево-судинної системи є еластичність, чистота судин. Для підтримки їх в такому стані людині необхідно вживати вітамінні комплекси, що містять потрібні для судин вітаміни і мікроелементи. З необхідних для судин мікроелементів слід зазначити мідь, цинк, кальцій, магній, жирні Омега-3 кислоти. Підібрати такий склад досить просто, зробити вибір можна на користь як дорогих комплексів, так і доступних за ціною варіантів.

Отже, за гладкість і еластичність кровоносних судин відповідає вітамін Р. Ця речовина ще називають рутином. Вітамін Р запобігає крихкість і проникність внутрішніх стінок. Звичайно, черпати такий компонент можна і з їжі, наприклад, з цитрусових, шипшини, чорної смородини і ряду інших ягід.

Обов`язковою складовою для судин є вітамін В5. Це пантотенова кислота, при дефіциті якої відбуваються спазми м`язів. Для зміцнення стінок судин важливий і вітамін С. Він підтримує рівень заліза в крові на належному рівні, в цілому сприяє поліпшенню імунітету. Зміцненню кровоносних судин допомагає вітамін В, він зберігає їх тонус на належному рівні, знімає слабкість в м`язах. Захищає стінки судин від атеросклерозу вітамін А.

З популярних препаратів, які приймають для зміцнення судин, можна назвати «Аскорутин». Пити його необхідно курсом тривалістю один місяць. Його основними компонентами є вітамін Р і С.

Поповнити аптечку можна «троксерутин». Це засіб знижує ламкість судин, має протизапальну дію. Привести в тонус стінки судин допоможе і «Ескузан».

Вибирати вітаміни для судин і серця бажано після консультації з фахівцем. Неодмінно ознайомтеся з інструкцією препарату, можливо, крім прийому вітамінного комплексу для очищення судин, знадобиться і грамотно складена дієта. Пам`ятайте і про збалансоване харчування, адже багато вітамінів можна отримати саме з їжі.