Як розширити судини головного мозку
Відео - Очищення судин головного мозку
У наш час лікарі все частіше стикаються з пацієнтами, у яких звужені судини головного мозку. Причиною цього є великі навантаження, пов`язані з розумовою працею, недостатнє перебування на свіжому повітрі, стреси, перевтоми. В результаті у людини нерідко виникають головні болі, важкість і інші, досить неприємні відчуття. Щоб не мучитися, потрібно розширювати судини.
Інструкція
1
іноді звуження судин головного мозку і порушення кровообігу можуть привести до виникнення атеросклерозу в шийному відрізку артерій, остеохондрозу. Нерідко люди страждають запамороченнями, відчувають слабкість.
Щоб уникнути подібного стану, слід виконувати спеціальну гімнастику, яка спрямована на розширення судин, а також їх зміцнення. Значно підвищують напір крові в мозку вправи, що вимагають нахилів голови вниз, такі, як стійки на лопатках, ліктях, голові, а також, навпаки, підйом ніг до прямого кута в лежачому положенні. Крім того, в лікувальний фізкультурний комплекс необхідно включити вправи, які вимагають різкої зміни положення голови в просторі, наприклад, нахили вперед-назад, в сторони, повороти тулуба.
Щоб уникнути подібного стану, слід виконувати спеціальну гімнастику, яка спрямована на розширення судин, а також їх зміцнення. Значно підвищують напір крові в мозку вправи, що вимагають нахилів голови вниз, такі, як стійки на лопатках, ліктях, голові, а також, навпаки, підйом ніг до прямого кута в лежачому положенні. Крім того, в лікувальний фізкультурний комплекс необхідно включити вправи, які вимагають різкої зміни положення голови в просторі, наприклад, нахили вперед-назад, в сторони, повороти тулуба.
2
При звужених судинах головного мозку необхідно правильно дихати. Порушення носового дихання, наявність захворювань носоглотки сприяють погіршенню надходження кисню в мозок. Сприятливо впливають на судини голови різні гімнастичні вправи, такі, як перевороти, перекиди. Дуже корисні при звуженнях судин заняття танцями, йогою.
3
Крім того, для розширення судин голови необхідно дотримуватися низькокалорійної дієти, обмежуючи вживання тваринних жирів, алкоголю і кондитерських виробів. Слід знизити кількість прийнятої в їжу солі. Щоб судини швидше прийшли в норму, потрібно приймати вітамінні комплекси, що включають в себе аскорбінову кислоту, вітамін В6, РР.
4
Корисно проводити час на свіжому повітрі, поєднуючи прогулянки з фізичними вправами. Хворим з надмірною масою тіла слід, в першу чергу, нормалізувати вагу.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як лікувати шийний хондроз
- Як зміцнити стінки кровоносних судин
- Як лікувати звуження судин головного мозку
- Як лікувати мікроінсульт
- Як очистити судини
- Чому після денного сну важка голова
- Чому шумить у голові
- Як чистити судини головного мозку
- Як лікувати порушення венозного відтоку головного мозку
- Профілактика ішемічного інсульту
- Як поліпшити кровопостачання головного мозку
- Як усунути різкий головний біль
- Як працюють препарати, що покращують мозковий кровообіг
- Як лікувати ішемію мозку
- Як лікувати судинний генез
- Як лікувати цереброваскулярні захворювання
- Аневризма судин головного мозку: симптоми, діагностика, лікування
- Як підготуватися до мрт головного мозку
- Як роблять томографію головного мозку
- Що таке холестеринові бляшки
- Які вітаміни пити для зміцнення судин