Як відновити судини

Зверніть увагу на свіжі фрукти і ягоди, особливо червоного або синього забарвлення, а також на абрикоси, яблука і цитрусові. Вони допомагають зміцнити стінки судин, збагачують організм вітаміном С. Він, в свою чергу, при попаданні в артерії розчиняє ті відкладення, які викликають звуження кровоносних судин.

Вживайте цибулю і часник, якщо до них немає ніяких протипоказань. Вони перешкоджають утворенню шкідливих речовин, розріджують кров і протидіють розширенню вен.

Приділяйте час фізичних навантажень і занять спортом. Вони сприятливо впливають на всю систему кровообігу, сприяють поліпшенню обміну речовин в клітинах всього організму, посилюючи корисну дію вітамінів. До слова, варто помітити, що біг підтюпцем протягом 5 хвилин підвищує ефективність вітаміну С приблизно в 15 разів. Через це, до виконання фізкультурних занять, рекомендується з`їсти яблуко або випити склянку соку.

Обливайтеся, приймайте холодні або контрастні ванни, ходите в лазню. Це справжня гімнастика для судин, сприятливо впливає на всі капіляри.

Приймайте скипидарні ванни за методом Залманова - жовті та білі. Вони дуже ефективні для профілактики хвороб і лікування кровоносних судин. Цей скипидар добувають із соснової або кедрової смоли - живиці. Вона має антисептичну дію, вираженою біологічною активністю, має властивості ефірних масел, проникає через пори шкіри, викликаючи тонкі біохімічні процеси розкриття капілярів. Але, слід зазначити, що приймати такі ванни можна після консультації з лікарем.

Використовуйте аплікатор Кузнєцова. Лікарі радять з його допомогою регулярно робити масаж тих зон тіла, які найчастіше викликають проблеми. Починайте з попереково-крижової зони, потім зверніть увагу на шийний відділ, шкіру підборіддя, обличчя, чола, пальці рук і ніг. При такому масажі сильно активізується капілярний кровообіг, відновлює еластичність судин.