Саме їм було б корисно знати про те, що на допомогу готові прийти до десятка продуктів харчування, варто тільки активніше включати їх в свій раціон. Почнемо з тих, які багатші інших вітаміном С, успішно очищує легені від токсинів, в тому числі і нікотину. Це капуста брокколі, апельсин і лимон (особливо багато його в шкірці). Вони допоможуть легше позбутися від тютюнової залежності.
Відео - Як харчуватися, щоб не було запору? - Доктор Комаровський
Добре виводить нікотин з організму фолієва кислота (її інша назва - вітамін В9). Налягайте на шпинат! Там цієї речовини достатньо. Погашає тягу до паління імбир, особливо якщо вживати його в сирому вигляді. Заодно він допоможе позбутися від зайвих кілограмів.
Зверніть увагу на журавлину. Вміщені в цій ягоді кислоти здатні швидко вивести нікотин з крові. З`їжте жменю журавлини - і бажання закурити піде, запевняють дієтологи.
Відео - Як харчуватися, щоб не було запорів? - За живе! / За живе! - Поради
Як відомо, у курців під впливом нікотину звужуються кровоносні судини. Включіть в раціон зародки пшениці. У них буквально кишить вітамін E, який робить еластичною всю систему кровообігу. Він також запобігає розвитку серцевих захворювань.
Вживайте побільше моркви! Це невичерпне джерело вітамінів А, С і К. У них гостро потребують нервові клітини і клітини мозку. А у злісних курців ці вітаміни в дефіциті.
Ви чули що-небудь про таке овочі, як капуста калі? Обов`язково поцікавтеся! Саме вона є багатим природним джерелом антиоксидантів, які позбавлять тіло від тютюнової отрути. Заодно знижує ймовірність ракових хвороб.
Серед курців багато гіпертоніків. Адже від нікотину посилюється серцебиття, підвищується артеріальний тиск, падає рівень кисню в крові. Допоможуть подолати ці небезпечні симптоми гранати. Вони активізують циркуляцію крові і буквально змушують організм продукувати більше червоних кров`яних тілець.
