Як змусити себе кинути палити

Відео - Як легко кинути курити

Куріння - шкода, це відомо кожному школяру. Немає такого курця, який не мріяв би позбутися від цієї звички, щодня лягаючи спати з думкою про те, як змусити себе кинути палити, а встаючи з питанням, де лежать сигарети. Щоб дійсно змусити себе відмовитися від нікотину, потрібно зібрати всю свою силу волі.
Інструкція
1
Визначте для себе, чому ви хочете кинути палити? Чим більше причин ви знайдете, тим краще.
2
Запишіть всі причини в блокнот, куріння - більше психологічне пристрасть, тому підсвідомість і психіка грають тут величезну роль. Читайте ці записи щодня або навіть по кілька разів на день.
3



Порахуйте, скільки ви витрачаєте на місяць на покупку сигарет. А в рік? Отримана сума змусить вас зайвий раз замислитися.
4
Придбайте декілька книг про шкоду куріння і ретельно перечитайте. Користі це не принесе, але ви будете знати, що ви не самотні в своєму рішенні.
5
Починайте кидати курити не з понеділка, а з сьогоднішнього дня. Відразу змусити себе кинути палити або поступово - вибирати вам, але якщо ви будете щодня зменшувати кількість викурених сигарет на одну, нічого з цього починання вийде. Поступово - це сьогодні пачка, завтра - десять, післязавтра - три.
6
Закупити собі багато дрібної «закуски» - рибки, чіпси, насіння, цукерки. Добре підійдуть яблука, мандарини, свіжа морква, горіхи. Постійно жуйте і пийте багато рідини, краще холодною.
7
Почніть робити зарядку. Фізичні вправи не дадуть вашому організму «нудьгувати» по виснаження, яке досягалося постійним введенням нікотину в організм.
8
Чистіть зуби кілька разів на день, користуйтеся отбеливающими пастами. Через пару тижнів ваші зуби помітно побіліють - хоч якесь задоволення від відсутності сигарет.
9
Приготуйтеся поправитися на кілька кілограмів, може навіть, на десять-п`ятнадцять.
10
Чи не тренуйте силу волі, залишаючи сигарети в заначці. Вирішили кинути палити - сигарети в сміттєпровід!
11
Протягом року постарайтеся утримуватися від спиртного. Будь градус в організмі - привід закурити.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як змусити себе кинути палити