Як відучити людини курити

Для того щоб людина захотіла кинути курити, його потрібно якимось чином простимулювати. Це може бути як позитивний стимул - дорогий подарунок, так і негативний, наприклад, показати йому фото людей з раком горла. До речі, такими методами борються з курінням в деяких країнах. Там на пачках сигарет зображують чорні легені курця або хвороби горла в розрізі.

щоб відучити людини курити, його треба насамперед позбавити від фізичної залежності. Запропонуйте замість сигарети крутити в пальцях ручку або олівець. Щоб не було спокус, краще не виходити на перекур з колегами, а проводити перерву разом з некурящими співробітниками. Потрібно оголосити всім, що людина кинула палити, щоб його не запрошували затягнутися за компанію.

Наступна проблема - залежність психологічна. З нею боротися набагато складніше. У житті людина буде постійно стикатися з ситуаціями, які підстьобують до паління. Це і дружні посиденьки в кафе, і стресові ситуації на роботі, і багато іншого. І якщо раніше завжди була під рукою сигарета, то зараз доводиться заміщати куріння чимось іншим. Подумайте, що діє так само заспокійливо і розслабляючи. Можливо, це чашка зеленого чаю, маленький шматочок шоколадки, прослуховування улюбленої мелодії. Потрібно знайти щось, що не викликає звикання, але при цьому приємне і завжди доступне.

Щоб кинути палити, потрібно діяти рішуче. Не варто замінювати сигарети на більш слабкі або зменшувати їх кількість. Зрештою, людина зірветься і стане смолити так само, як раніше. Краще відразу відмовитися від сигарети взагалі. Потрібно протриматися хоча б тиждень, і тоді організм очиститься від нікотину повністю. А це означає, що фізичної тяги до тютюну не буде. Залишиться тільки психологічна залежність, з якої можна успішно боротися за допомогою позитивних або негативних стимулів.

Якщо ви хочете відучити людини курити - постарайтеся довести йому, що це шкідливо. Можна розповісти про те негативний вплив, який чинять сигарети вже зараз. Рак горла в далекому майбутньому - перспектива неприємна, але задоволена туманна і відтягнути в часі. Нагадайте про ранкове "кашлі курця", пожовклим емалі і зіпсованих зубах, неприємний запах з рота. Розкажіть про те, яка кількість шкідливих речовин вже зараз, сьогодні знаходиться в крові у людини, кращого сигарети. Дійте ласкаво, але наполегливо. Згадайте про пасивному курінні - можливо, це зупинить димить людини. Головне - зробити так, щоб курець сам захотів кинути. Тоді вам залишиться тільки в усьому підтримувати людини, захищати його в міру сил від кращий компанії, різними способами заохочувати і стимулювати за кожен прожитий без сигарети день.