Як відучити дівчину від куріння

В першу чергу постарайтеся не тиснути на вашу дівчину, не звинувачувати і не соромити її через постійне куріння. Це малоефективно і може навіть призвести до конфліктів у відносинах. М`яко налаштовуйте улюблену від відмови від сигарет, постійно нагадуючи їй про здоров`я. Говоріть їй про те, що вам неприємний запах куріння, що від дівчини повинно пахнути ароматом свіжості.

Попросіть її друзів і подруг не курити в присутності вашої коханої. Постарайтеся захистити її від запаху тютюну, від думок про сигарети. Прибирайте пачку сигарет, попільничку і запальничку подалі від дівчини. Захистіть її також від алкогольних напоїв, кави та чаю. Ці напої провокують бажання затягтися цигаркою. Чи не відвідуйте таких місць, де всі курять. Наприклад, нічних закладів, барів.

Постійно мотивируйте дівчину в її прагненні подолати тягу до паління. Оточіть її турботою і увагою. У перші дні і тижні відмови від шкідливої звички вона буде дратівливою, її постійно буде переслідувати стрес, нервові зриви. Постарайтеся з розумінням поставитися до цього явища, пригощайте її чимось свіжим і солодким в моменти, коли вона близька до зриву.

Найчастіше відвідуйте з нею такі місця, де заборонено курити: театри, храми, виставки. Запропонуйте разом зайнятися видами спорту, несумісними з курінням: енергійними танцями, ранковими пробіжками, плаванням, прогулянками на велосипеді, лижами. Для неї це буде сильною мотивацією відмовитися від куріння.

Якщо дівчина зможе на довгий час позбавитися від сигарет, захоплюйтеся її силою волі. Влаштовуйте їй свято з нагоди кожного тижня, проведеної без тютюну. Кожні кілька днів, коли вона не курить, даруєте їй приємні подарунки. Заохочуйте її і мотивируйте. Переглядайте передачі, читайте книги про шкоду тютюнової залежності.

Переконайте її спробувати різні засоби, які допомагають людині кинути палити. Це можуть бути різноманітні біодобавки, таблетки, пластирі і т.п. Часто допомагає перехід від звичайної сигарети на електронну, яка менш шкідлива для здоров`я. Відмовитися від електронної сигарети потім буде простіше. Дієві поради, що допомагають позбутися від сигарет, може дати психотерапевт.