Приклади непомітною фізкультури:
• Повороти пояса під час чищення зубів
Відео - "Що таке фізкультура 2"
Вправа виконується під час процедури особистої гігієни. Людина чистить зуби і одночасно робить повороти талії і нахили. Тривалість збігається з часом чистки.
• Розминка м`язів плечей під час очікування громадського транспорту
Під час очікування автобуса, тролейбуса або поїзда метрополітену виконуються обертові рухи руками одну-дві хвилини.
• Ходьба по ескалатору
Вправа підійде для жителів великих міст. Згідно з правилами безпеки, заборонено бігти по ескалатору, але ніхто не забороняє пересуватися по ньому з прийнятною швидкістю. Така вправа сприяє зміцненню суглобів та м`язів ніг.
Відео - "Естетична гімнастика: в чому відмінності від художньої і які плюси вона несе"
• Силові вправи в офісі
Якщо ви працівник типового офісу, то найкращим силовим вправою для вас буде перенесення ємностей для корпоративного кулера.
Можна писати багато слів і користь тих чи інших вправ. Сучасні тенденції ведуть до того, що людина повинна знаходити час для їх виконання. Таким чином, непомітна фізкультура - краще рішення для підтримки здорового духу.