Пацієнти частіше намагаються лікуватися в домашніх умовах, поєднуючи процедури з методиками, прийнятими в процедурних кабінетах. Лікування з використанням спеціального обладнання і лікування в домашніх умовах прекрасно доповнюють один одного.
Ефект від цих заходів в загальному один і той же. Всі вони в основному спрямовані на усунення болю, зміцнення м`язів плечового пояса і шиї. Через деякий час після початку процедур більшість пацієнтів відзначають посилення обмінних процесів в шийному відділі, нормалізується кровопостачання головного мозку, в верхніх кінцівках покращується чутливість, рухи виходять вільніше.
способи лікування
Відео - Мазь від шийного остеохондрозу!
Найбільш ефективними і затребуваними методами для позбавлення від шийного остеохондрозу в домашніх умовах вважаються такі процедури:
- масаж, самомасаж;
- лікувальна фізкультура;
- спеціальні пристосування - наприклад, аплікатор Кузнєцова;
Відео - Вправи Бубновського при грижі шийного відділу хребта | БУБНІВСЬКИЙ лікування грижі
- рецепти народної медицини.
лікувальна гімнастика
Відео - Вправи для шийного остеохондрозу в домашніх умовах
Оздоровча гімнастика є важливим елементом в лікуванні шийного остеохондрозу. Вправи можуть бути такими: рухи голови по колу, притискання підборіддя до грудей і закидання голови назад, нахили в різні боки. У комплекс вправ треба також включати розслаблюючі дії, статичну електрику шийних м`язів, для чого в положенні сидячи або лежачи на нетривалий час виробляють упор лобом в долоню, утримувану при цьому нерухомо.
При виконанні лікувальної гімнастики задіють не тільки шийні м`язи, але і м`язи кінцівок - верхніх і нижніх. Кругові рухи руками допомагають усунути напругу м`язів в районі шиї, розслаблюють їх. Той же ефект можна спостерігати, якщо до тулуба притиснути в положенні лежачи ноги, зігнувши їх в тазостегнових і колінних суглобах.
Відео - шийний остеохондроз лікування в домашніх умовах вправи
Вправи, які рекомендуються при шийному остеохондрозі, виконувати слід рухами неквапливими і плавними. Елементи гімнастики виконують по 5-7 разів, перериваючись на кілька секунд. Дихання повинне бути рівним, вдихи і видихи - виразними, що не зливаються. Якщо виникне біль, вправу слід негайно припинити.
