Як позбутися від шийного хондроза

Відео - Вправи при шийному остеохондрозі

Сидячий спосіб життя, відсутність рухової навантаження часто стають причиною різних захворювань хребта. Якщо ви відчуваєте болю в шийному відділі, у вас часті головні болі, руки втрачають чутливість, рухливість, цілком можливо, що у вас шийний остеохондроз.
Вам знадобиться
  • -корінь селери;
  • -мед;
  • -огіркова трава;
  • -головодержатель.
Інструкція
1
Виконуйте вправи, які сприяють розтягуванню м`язів, одночасно зміцнюючи їх структуру. Це також буде сприяти поліпшенню постави. Більш того, помірні навантаження допоможуть знімати напади болю без застосування яких би то ні було медикаментів.
2



Деякі вправи можна робити, не відриваючись від роботи. Випрямити спину, спершись об спинку стільця. Плечі розслаблені і опущені вниз. Голову повільно закиньте назад якомога далі. Постарайтеся просидіти в такому положенні секунд 30. Поверніть голову вправо, зупиніться на 30 секунд. І те ж саме рух вліво. Руки покладіть на коліна. Голова опущена, підборіддя опущене на груди, Постарайтеся підтягнути плечі якомога вище, намагаючись дістати до вуха. Повторіть вправу приблизно 10-15 разів.
3
Масаж є перевіреним ефективним засобом від різних захворювань опорно-рухового апарату. Для проведення сеансів краще відправитися до фахівця.
4
Якщо біль сильна, швидше за все вам все ж доведеться звернутися до лікаря. Будь-яке медикаментозне лікування краще узгоджувати з фахівцем, в тому числі застосування стали популярними останнім часом гелів.
5
Дуже хорошим виходом стане покупка в аптеці спеціального «головодержателя», застосування якого дозволить підтримувати правильний протока крові і розслабити м`язи шиї. Спочатку користуватися ним можна не більше десяти хвилин, потім можна продовжити час носіння.
6
Спробуйте скористатися народними рецептами. Для купірування больового синдрому можна скористатися масажем з медом. Мед в даному випадку активно втирається в шкіру комірцевої зони до повного вбирання. Полегшення болю настає практично відразу.
7
Популярним засобом лікування хондроза є відвар кореня селери. Приблизно 50 г коріння заваріть в літрі води. Приймати відвар слід три рази на день по дві столові ложки.
8
Корисно при наявності проблем з шийним відділом хребта приймати ванни з травами. Посприяє поліпшенню самопочуття ванна з огіркової травою, яку можна придбати в аптеці. Заваріть її (3-5 склянок на 3 літри води), процідіть і додайте у ванну. Така процедура зніме біль і допоможе розслабленню.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як позбутися від шийного хондроза