Як позбутися від шийного хондроза
Відео - Вправи при шийному остеохондрозі
Сидячий спосіб життя, відсутність рухової навантаження часто стають причиною різних захворювань хребта. Якщо ви відчуваєте болю в шийному відділі, у вас часті головні болі, руки втрачають чутливість, рухливість, цілком можливо, що у вас шийний остеохондроз.
Вам знадобиться
- -корінь селери;
- -мед;
- -огіркова трава;
- -головодержатель.
Інструкція
1
Виконуйте вправи, які сприяють розтягуванню м`язів, одночасно зміцнюючи їх структуру. Це також буде сприяти поліпшенню постави. Більш того, помірні навантаження допоможуть знімати напади болю без застосування яких би то ні було медикаментів.
2
Деякі вправи можна робити, не відриваючись від роботи. Випрямити спину, спершись об спинку стільця. Плечі розслаблені і опущені вниз. Голову повільно закиньте назад якомога далі. Постарайтеся просидіти в такому положенні секунд 30. Поверніть голову вправо, зупиніться на 30 секунд. І те ж саме рух вліво. Руки покладіть на коліна. Голова опущена, підборіддя опущене на груди, Постарайтеся підтягнути плечі якомога вище, намагаючись дістати до вуха. Повторіть вправу приблизно 10-15 разів.
3
Масаж є перевіреним ефективним засобом від різних захворювань опорно-рухового апарату. Для проведення сеансів краще відправитися до фахівця.
4
Якщо біль сильна, швидше за все вам все ж доведеться звернутися до лікаря. Будь-яке медикаментозне лікування краще узгоджувати з фахівцем, в тому числі застосування стали популярними останнім часом гелів.
5
Дуже хорошим виходом стане покупка в аптеці спеціального «головодержателя», застосування якого дозволить підтримувати правильний протока крові і розслабити м`язи шиї. Спочатку користуватися ним можна не більше десяти хвилин, потім можна продовжити час носіння.
6
Спробуйте скористатися народними рецептами. Для купірування больового синдрому можна скористатися масажем з медом. Мед в даному випадку активно втирається в шкіру комірцевої зони до повного вбирання. Полегшення болю настає практично відразу.
7
Популярним засобом лікування хондроза є відвар кореня селери. Приблизно 50 г коріння заваріть в літрі води. Приймати відвар слід три рази на день по дві столові ложки.
8
Корисно при наявності проблем з шийним відділом хребта приймати ванни з травами. Посприяє поліпшенню самопочуття ванна з огіркової травою, яку можна придбати в аптеці. Заваріть її (3-5 склянок на 3 літри води), процідіть і додайте у ванну. Така процедура зніме біль і допоможе розслабленню.
Поділися в соц мережах:
Схожі
- Як лікувати шийний хондроз
- Вправи для шиї
- Як в домашніх умовах лікувати остеохондроз шийного відділу
- Як позбутися від хондроза
- Як розтягнути м`язи спини
- Як зробити свою спину гнучкою
- Як випрямити шию
- Як вибрати засіб від болю в суглобах
- Як лікувати остеохондроз шийного відділу хребта
- Що таке грижа хребта
- Як прибрати зайву вагу на ногах
- Гімнастика для лікування шийного остеохондрозу в домашніх умовах
- Як робити гімнастику для хребта
- Як лікувати грижу хребта шийного відділу
- Ефективні вправи для тренування рук, живота і ніг
- Які симптоми грудного хондроза
- Як підтягнути м`язи на обличчі
- Як накачати шию
- Як зняти напругу шиї
- Як накачати шийні м`язи
- Що робити, якщо потягнув шию