Для чого потрібна фізична культура
Відео - "щоб здоровим бути сповна, фізкультура всім потрібна"
Зміст
Відео - "Фізкультура - це кльово mp4"
Багато людей вважають, що основною метою фізичного виховання людини є зміцнення здоров`я і підвищення фізичних показників розвитку організму. Звичайно, це вірно, але це всього лише зовнішній вплив фізичних навантажень. Існує і внутрішній результат, дія якого спрямована на психіку.
Не багато люди люблять активний спосіб життя, віддаючи перевагу сидячу роботу. У цьому випадку доводиться постійно вести контроль над споживаними калоріями, які при сидячому способі життя досить легко відкладаються у вигляді жирової тканини. Також недостатня рухливість організму призводить ослаблення всіх систем і органів.
Відео - "Барбоскіни - 141 серія. П`ятірка з фізкультури (нові серії)"
Рекомендується виділяти 5-10 хвилин для збереження здоров`я і відновлення активності на робочому місці. Для цього зовсім не обов`язково відвідувати тренажерні зали та фітнес-клуби, можна самостійно вибрати для себе комплекс вправ для щоденного проведення зарядки. Фізкультхвилинки необхідні в будь-якому віці, так як надає оздоровчий і профілактичний результат.
Елементарна ранкова зарядка здатна підтримати людину в формі протягом всього дня. Також вона заряджає енергією і бадьорістю, в результаті чого людина після перших хвилин пробудження може почати займатися робочими справами. Ті, хто не роблять вранці зарядку, як правило, до обіду позіхають на робочому місці і намагаються будь-якими способами розбуркати себе.
Якщо відсутній час для фізичних занять, то цілком підійде ходьба. Це може бути ходьба від будинку до роботи (садка, школи) і назад. Якщо відстань досить велика і ви користуєтеся транспортним засобом, рекомендується виходити на пару зупинок раніше, щоб пройтися пішки. Ходьба сприяє зниженню ваги, стимулює обмінні процеси в організмі, зміцнює кісткову тканину, заспокоює нервову систему, позитивно впливає на серцево-судинну систему і т.д.
Також доцільно проводити сімейні вечора не на дивані перед телевізором, а в грі, щоб всі члени сім`ї були задіяні у фізичній активності. Це може бути прогулянка на велосипедах, аеробіка під музику, лижі, плавання (в залежності від бажання і можливостей).
Відео - "Лікувальна фізкультура (для профілактики неврозу та інших захворювань)"
- Кольоротерапія для лікування захворювань
- Який ефект від бігу
- Як знайти здоров`я і довголіття
- Вправи для поліпшення статевого життя чоловіків
- Як йога покращує фігуру
- Чи впливають заняття важкою атлетикою на зріст людини
- Фізична атівность в житті дітей
- Навіщо потрібна фізична культура
- Яким спортом можна займатися при варикозі
- Фізкультура або спорт?
- Для чого потрібні вправи для ніг
- Як стати стрункою
- Як бути в хорошій формі
- Для чого потрібна розминка
- Плюси ранкової розминки
- Чому не можна пити після тренування
- Для чого потрібна аеробіка
- Що таке непомітна фізкультура
- Як почати займатися спортом? Корисні поради
- Навіщо потрібно займатися спортом
- Що робити при ревматоїдному артриті суглобів