Поганий сон і харчування, сильний стрес, надлишок ваги і недолік фізичних вправ - все це може знижувати тестостерон (головний чоловічий гормон). Зверніть увагу на ряд фізичних вправ, які можуть поліпшити статеву функцію чоловіків. Фізична активність сприяє зниженню надлишкової ваги і нормалізації загального стану здоров`я, а, отже, підвищує потенцію і може зробити сексуальне життя більш цікавою і яскравою.
Відео - Вправи для підвищення потенції
Для того, хто хоче залишатися сексуально активним протягом усього життя, доведеться освоїти кардіотреніровки. Це робить серце сильним, витривалим, сприяє гарній роботі серцево-судинної системи.
Займайтеся 4-5 днів в тиждень кардіонагрузку. Кардіовправ безліч: біг, ходьба, плавання, лижі, велосипед, ходьба звичайна або вгору по сходах або будь-який інший вид діяльності, який приносить вам задоволення. Наприклад, швидка ходьба корисна для ерекції і поліпшення кровотоку. Інтенсивна кардіонагрузку: біг, швидка ходьба і заняття аеробікою допоможуть тримати судини в тонусі, як результат хороша ерекція.
Відео - Вправи для простати. Лікування хронічного простатиту. Підвищення потенції, ерекції.
Біг і швидка ходьба також сприяють виробленню ендорфінів, що призводить людини до ейфорії (станом блаженства), його ще називають «гормоном щастя». Все це дозволяє розслабитися, тим самим підвищуючи ваші загальні сексуальні можливості.
Хочете струсити вашу сексуальне життя? Займайтеся йогою, це допоможе тілу бути в тонусі і отримувати максимальне задоволення під час статевого акту. Пози йоги зміцнюють м`язи таза, є профілактикою від застійних явищ.
Відео - Тест і вправи "ворон" для ... сечостатевої системи
Щоденні вправи на розтяжку і йога здатні поліпшити ваше сексуальне життя. Гнучкість дозволить займатися сексом у вподобаному положенні з мінімальними зусиллями. Спробуйте вправи на розтяжку після кардіотреніровки. Йога розслабляє і допомагає вам знизити втому, що тягне за собою приплив енергії і збуджений настрій.
У разі якщо ви новачок в світі спорту, краще почати з базової програми 2-3 рази в тиждень і поступово збільшувати навантаження. Досягнення високих результатів в сексуальному плані полягає в тому, щоб щодня організм відчував фізичні навантаження. Ці прості поради допоможуть досягти сексуального піку.
