Як прибрати жир на животі і боках

На першому місці в позбавленні від жира в будь-якій частині тіла - дієта. Сенс будь-якої дієти в тому, щоб енергії у вигляді кілокалорій тіло отримувало менше, ніж витрачало. Тоді недолік її організм почне заповнювати за рахунок наявних запасів. В теорії все виглядає так. Але на практиці провести організм досить непросто. Замість того, щоб почати позбуватися від покладів жира в жирових кишенях, він може буквально «залягти в сплячку», тобто, подібно скнарі скоротити витрати калорій до мінімума.Чтоби цього не сталося - не варто замість дієти влаштовувати голодування, харчуючись трьома листками салату в день і зриваючи голодну злість на оточуючих. Краще навпаки - харчуватися частіше, але скоротити порції в кілька разів, а також зменшити калорійність їжі. І, зрозуміло, не варто їсти на ніч.

Другий компонент успішної боротьби з прожиреніем - спорт. Заняття спортом необхідні для підтримки форми. Адже худий, але обвислий живіт важко назвати красивим - так само, як і інші в`ялі частини тіла. Крім того, чим більше у людини м`язової тканини - тим більше енергії він витрачає. Для того щоб прибрати жир з боків і живота підійде будь-який комплекс вправ на прес і талію. Дуже важливо займатися кожен день і не менше 20-30 хвилин - тоді і результат з`явиться дуже скоро.

Звичайно, є й більш простий спосіб полегшення тіла і гаманця. Це ліпосакція (видалення жира хірургічним шляхом), а потім - абдомінопластика (видалення зайвої - провисшей після ліпосакції - шкіри на животі). Але це спосіб для екстремалів.