Як прибрати жир з живота: кілька порад

Існує багато практик, вправ, рад як прибрати зайвий жир з живота. Можна виділити кілька особливо точних і ефективних рад, які допоможуть вам позбавитися від зайвого жиру на животі.

Їжте невеликими порціями, але частіше ніж зазвичай. 2 сніданки (легкий потім ситний), обід, полуденок і вечерю. Даний розподіл допоможе вам позбавитися від ниючого почуття голоду.

Задайте собі за мету і рухайтеся до неї. Пам`ятайте, що схуднути за тиждень нереально, але схуднути можливо, якщо наполегливо просуватися до своєї мети. Мотивація дасть вам "стусан", коли вам буде лінь збалансовано харчуватися або ж йти в спортзал.

Заміна солодощів на здорові фрукти, овочі. Якщо ви любитель смакоти і думаєте, що не зможете без печенек і цукерок - ви помиляєтеся! Замініть в раціоні солодощі на смачні фрукти, сухофрукти, заморожені соки.

Ні за що не пропускайте сніданок. Саме після сну організм хоче відновити свої сили, при позбавленні сніданку він переходить в стадію сповільненого метаболізму. Що зменшить повне споживання калорій організмом, навіть в стані спокою.

Повноцінний сон. Вашому тілу потрібно близько 7-8 годин сну. Якщо спати менше, щось не виспався організм перейде також в стан уповільненої метаболізму. Це лише неповний список корисних порад як прибрати живіт.