Як боротися з синдромом хронічної втоми
Відео - Хронічна втома | великий стрибок
Зміст
Відео - Синдром хронічної втоми. Що робити?
Відео - Як боротися з синдромом хронічної втоми
У синдрому хронічної втоми немає яскраво виражених ознак. Він не викликає характерну висип, від нього не з`являється кашель з мокротою. Але якщо ви протягом півроку і більше відчуваєте головний біль та біль у суглобах, а лікарі не знаходять причини вашої недуги, якщо, прокинувшись, ви відчуваєте себе зовсім розбитим, якщо раніше ви могли гори перевернути, а тепер насилу добираєтеся зі спальні до кухні - це тривожний симптом, який вказує у вас на наявність синдрому хронічної втоми.
Учені розходяться в думках щодо причин захворювання і способів його лікування. Тому приготуйтеся до того, що боротися з недугою вам доведеться самостійно. Мало хто з лікарів знає про цю хворобу, та й такий діагноз у лікарняному листі вам не напишуть.
Відео - Синдром хронічної втоми
Візьміть на роботі відпустку і змініть обстановку. Згідно з дослідженнями, синдрому хронічної втоми частіше схильні жителі мегаполісів. Цьому сприяє погана екологічна обстановка і підвищений радіаційний фон. Відправляйтеся на дачу, зніміть будинок в селі, їдьте в невелике приморське містечко.
Вам необхідно спати як мінімум дев`ять годин на день. Якщо ви прокинулися рано, дозвольте собі добрати відсутні годинник днем. Розплющивши очі, не схоплюватися відразу з ліжка. Дозвольте собі поніжитися в ліжку, почитати книгу.
Відео - Синдром хронічної втоми
Регулярно забезпечуйте собі фізичні навантаження. Корисним буде плавання, причому басейн ви повинні відвідувати не менше двох разів на тиждень. Взимку з синдромом хронічної втоми допомагають впоратися прогулянки на лижах. У будь-яку пору року корисно займатися ходьбою. Займайтеся сексом з коханою людиною - це забезпечить вам позитивні емоції в подвійному обсязі. А ось зарядку вранці робити зовсім не обов`язково.
Англійські вчені вважають, що синдром хронічної втоми виникає в результаті хімічного дисбалансу мозку, і рекомендують вживати в їжу якомога більше жирних сортів риби. Вона не є панацеєю, однак допоможе вам впоратися з болями і позитивно вплине на вашу пам`ять.
Пам`ятайте, що з синдромом хронічної втоми вам доведеться боротися місяцями, а то й роками. Повернувшись на роботу, ви повинні продовжувати дотримуватися режиму праці та відпочинку, приділяти час фізичних навантажень, якщо хочете знову бути сповнені енергії.
- Синдром хронічної втоми: симптоми і лікування
- Як перемогти хронічну втому
- Як позбутися від депресії і втоми за допомогою флай йоги
- Як уникнути хронічної втоми
- Як позбутися синдрому хронічної втоми
- Як лікувати занепад сил
- Як позбутися від підвищеної стомлюваності
- Як позбутися від втоми після важкого дня
- Як позбутися від втоми і підвищити працездатність
- Як впоратися з тугою
- Як боротися з хропінням
- Що робити, якщо втомлюєшся на будь-якій роботі
- Як перемогти втому за допомогою занять йогою
- Як лікувати тривогу
- Порушення сну у дитини: причини, методи боротьби
- Як подолати синдром хронічної втоми
- Як спати менше: 5 вірних рад
- Способи зняття втоми
- Що таке синдром сплячої красуні
- Які вітаміни пити від сонливості
- Що робити, якщо погана пам`ять