Причини виникнення симптому хронічної втоми
На жаль, точного списку причин появи СХУ не існує, але все ж фахівці з`ясували, які фактори можуть вплинути на розвиток симптому хронічної втоми:
Відео - Хронічна втома | великий стрибок
- хронічні захворювання з частими рецидивами, тривалі хвороби;
- постійний стрес, часті депресії, похмурі думки, почуття тривоги і страху;
- постійний недосип, нераціональний розпорядок дня, брак свіжого повітря і гіподинамія;
- недолік або надлишок їжі, низька якість продуктів харчування, незбалансоване харчування, порушення обміну речовин, викликане неправильними харчовими звичками;
- до факторів ризику також відноситься погана екологія.
Синдром хронічної втоми зустрічається останнім часом досить часто, і у чоловіків і у жінок, особливо у працюючих. Особливо цікаво відзначити, що слабка стать частіше схильна до цього захворювання. До речі, люди, які відчувають надмірне навантаження, відповідальні, активні та успішні страждають від СХУ частіше.
Відео - Прічіни і симптоми синдрому хронічної втоми, лікування СХВ. Як лікувати хронічну усталось
Як лікувати синдром хронічної втоми
Якщо СХУ діагностований, то першим кроком повинно стати зменшення навантаження і кількості виконуваних на добу справ на 20%. також постарайтеся позбутися від обов`язків, які вимагають психічної напруги. Дуже важливі психічні сеанси, сеанси релаксації і аутотренінг.
Для того, щоб вилікувати синдром хронічної втоми потрібно навчитися ефективно справлятися зі стресом і в короткі терміни знімати нервову напругу. Зазвичай спецалістів також призначають оздоравлівающе процедури - контрастний душ, піші прогулянки, помірні фізичні навантаження, які з часом можуть збільшуватися.
Відео - Синдром хронічної втоми: симптоми, причини, лікування кисневим коктейлем Рідкий Хлорофіл НСП
Дуже важливо і те, які продукти і як саме ви вживаєте. Ретельно переглянете свій раціон, максимально виключіть фаст-фуд, напівфабрикати, консерви і продукти, що містять підсилювачі смаку. Для лікування синдрому хронічної втоми також активно застосовують ароматерапію.
Профілактика синдрому хронічної втоми
Для того, щоб уникнути появи синдрому хронічної втоми досить забезпечити собі адекватні фізичні навантаження, стежити за тим, щоб харчування було здоровим і збалансованим, організувати чіткий розпорядок дня і забезпечувати собі повноцінний відпочинок.
