Як змусити себе не їсти солодкого

Вас викликають жах повні жінки з США, що жадібно поїдають гамбургери і не влазять вже в розмір одягу XXXL? Тоді швидше роздрукуйте фотографію найколоритнішій домогосподарки або виріжте з журналу людей, сильно розжирілих і повісьте фото на саме видне місце, тобто на холодильник і на шафка з солодощами. Розум візьме гору над солодким спокусою, і ви не наберете зайвих калорій за день. До речі, одна шоколадна цукерка містить в собі від 300 ккал, що дорівнює тарілці свіжого салату з шматком вареної риби, тобто, з`ївши цукерку, ви позбавляєте себе вечері.

Їжте більше білкової їжі. Білок досить ситний продукт, тому бажання перекусити чимось смачненьким у вас не виникне. якщо солодкого хочеться в силу, то зробіть сухофруктами і шматочками свіжих фруктів свої перекушування, яких повинно бути не менше трьох-чотирьох в день. Випийте склянку молока з декількома шматочками кураги або чорносливу, з`їжте зернистий сир разом із жменькою горішків - так ви поєднаєте приємне з корисним з мінімальним збитком для фігури.

Не купуйте в магазині солодкого. Для цього візьміть стільки грошей, скільки потрібно на покупку основних продуктів. Завжди приходьте в магазин ситим, щоб уникнути необдуманих покупок. Не затримуйте погляд на прикасовій зоні, де продаються різні шоколадки, жуйки і цукерки. Абстрагуйтеся, уявіть, як ви вдома приготуєте смачну рибу з гарніром за новим рецептом, як запишіться в спортзал, і, врешті-решт, придбаєте витончену фігурку фотомоделі.

Пийте більше води. Дієтологи довели, що якщо випивати покладену добову норму питної води (2,5-3 літра), то потреба в солодких перекуси зникне, так як вода має властивість насичення, а, значить, почуття голоду вас буде турбувати рідше!